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「減重」相關文章一覽

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不用花錢上健身房！居家就能做「有氧運動」

你是否也為了減肥而長期運動呢？ 但因疫情關係又不想去健身房增加傳染風險，天氣不好時又不能出門運動，雖說控制飲食也是種方法，但是為了維持窈窕身材就必須增加身體的肌肉量。於是，這次要介紹給大家的是，只要在家就能實行、且不用任何器材或也不用花錢的減肥方法。
2022年06月04日 ｜日本話題、減肥、減重、美女養成

夏季肥胖是因為「體寒」的關係！立刻就該實踐的簡單日系溫活美容法

炎熱夏季裡大家漸漸地會開始吃些冰涼的食物還有飲料，也會在室內吹著冷氣，但是累積下來，身體會因為受寒的關係而出現狀況。就如同東洋醫學裡所說的「體寒是萬病之源」，身體受寒只有百害沒有一利。而夏季肥胖的原因，事實上也與體寒有著些許關聯！
2017年07月08日 ｜日本生活、日本話題、減重、美容、美容保養

減肥永遠不嫌晚！日本營養師教你想瘦的時候飲料該怎麼選擇！

減肥的時候，你是不是對於吃的方面十分注意，但是在選擇飲料上卻毫無顧忌呢？ 其實飲料可是左右了減肥的成功與否喔。這次請來日本營養師告訴大家，在平常的日子裡、運動時，或是工作中，分別適合喝什麼飲料吧。
2017年02月20日 ｜日本生活、日本話題、減肥、減重、瘦身、美女養成

想要瘦飯局又多！日本女生教你如何在飯局中巧妙拒絕高熱量甜點？

大家在實行節食時，會告訴周遭的人自己正在節食中嗎？　會因為對方是職場上的同事、朋友、戀人、家人等關係而可以說，又或是說不出口對吧。
2016年11月26日 ｜健康、日本生活、日本話題、減肥、減重、美女養成

吃納豆飯減肥！？日本女生推薦與白飯一起吃卻不容易胖的食材三選！

糖質限制減肥法雖然是個容易出現成果的方法，但若要長期持續實行，會有所謂適不適應的問題吼。在和食慾的抗爭之中經驗到挫折的人，肯定也不少。但是，千萬別因為忍不住吃了白飯就斷了減肥的念頭……不要放棄！　我們得知，只要用那個黏搭搭的必備食材搭配白飯一起吃，就不容易胖。
2016年10月31日 ｜保養、健康、日本話題、減重、生活方式、納豆

日本雜誌教你！如何選麵包吃也不易發胖？ 無法忍耐時的最佳指南

接著就要傳授各位幾個重點，如何確認商品成分、如何盡可能找到在減重期間吃也不易發胖的麵包！ 只要瞭解聰明吃麵包的技巧，就算在減重也能安心吃。在你的忍耐變相成為壓力前，趕緊看下去吧！
2016年10月20日 ｜健康、日本話題、減重、美女養成、麵包

只要動動肩胛骨就可以消除肩膀僵硬＆減肥效果值得期待♡

這陣子天氣不好，氣溫也漸漸下降吼。不知怎地總覺得脖子和肩膀好痛吶……是不是也有人有這種感覺呢？　身體一覺得冷，肌肉就會收縮，血液流動就會減緩。 在這種時候，有一個部位只要動一動它，就可以提升基礎代謝，並且還會帶來滿滿的美容效果，十分划算……它就是『肩胛骨』！　減肥效果也值得期待的肩胛骨伸展運動方法...
2016年09月05日 ｜伸展、保養、日本話題、減重、美女養成

瘦身與保養皮膚的好幫手！品嚐「酵素飲品」的魅力

最近可發現許多雜誌與媒體上都會介紹酵素飲品。除了藝人和運動選手都有在飲用外，因懷孕或哺乳中的女性也可飲用而受到矚目。
2016年07月15日 ｜減肥、減重、美女養成

洗完澡後讓女人味UP的4個方法

時值七月，進入了氣候炎熱的季節。出乎意外的，有許多人的身體在這個時期出狀況。 其中一個原因是，從冬天到夏天，隨著氣溫逐漸升高，身體卻變得比想像中不容易出汗，躁熱的感覺蓄積在體內的緣故。出現倦怠感、體溫偏高或者口乾等症狀的人，或許原因就出於此。因為身體不適而意志消沉，渾身散發出負面的氛圍……。此時，...
2016年07月08日 ｜保養、新陳代謝、減肥、減重、美女養成

迎接暑假！立刻就可以實行的下半身瘦身法！！

在盛夏來臨之前，女性總之一整個就是忙於準備。不只要打扮得漂漂亮亮的以及排行程，還有指甲彩繪啦除毛、減肥也要兼顧……。「要做的事太多了忙不完！」如果就這樣自暴自棄放棄了，可是會留下遺憾的夏日回憶的喔。
2016年07月07日 ｜減肥、減重、瘦身、美女養成

不挨餓的減肥食物組合法！

為什麼人會變胖呢？ 原因正是因為吃進去的食物沒有消化殆盡，殘留體內，最後轉化為脂肪。 所以說，只要充分消化吃進身體的食物，順利排毒，就可以免於肥胖。而有助於此的「酵素」相信大家都十分熟悉。
2016年07月06日 ｜減肥、減重、生活方式

為了想瘦下來的人設計的“不復胖卡路里計畫入門”

減肥很辛苦是當然的。進食時從蔬菜先吃起啦多爬樓梯啦生理期來之前喝豆漿啦之類的都試過了，但不知怎地好像就是沒特別開始瘦下來啊……隱約有這種感覺的人，我要為妳們獻上的是，緩緩進行但有計畫的累積之減肥方式。為了要達成不復胖的減肥，具體上要怎樣計算卡路里才好呢，我將邊解說這點，邊把以目前的飲食生活為基礎所設...
2016年07月04日 ｜減肥、減重、美女養成

減重的致勝關鍵　刺激「棕色脂肪細胞」變成易瘦體質

不想要運動跟節食但是想要變瘦。這可是女性朋友們永遠的夢想啊，但只要刺激身體裡存在的某部份脂肪就有可能美夢成真。就來試著利用具有增加燃脂效果的「棕色脂肪細胞」，輕鬆瘦身一下吧！棕色脂肪細胞的功效人們因過度飲食而攝取了過多熱量，這些熱量轉化成脂肪囤積在體內而造成了肥胖。這種變成贅肉的脂肪稱為「白色脂肪細...
2016年07月03日 ｜伸展、減肥、減重、美女養成

只須在家中呼吸即可！從身體內部美出來的”不必動瑜珈”3選

以瑜珈的知識為基礎，用淺顯易懂的方式來指導大家，在減肥或放鬆身心等這些關鍵點須要集中及重振精神時，能帶來幫助的呼吸方法
2016年07月02日 ｜健康、日本話題、減肥、減重、瑜珈、美女養成

起司是兼具美容與減重的強效食品!?　其中最推薦○○起司！

在這裡要為各位推薦的，就是“起司減肥法”。 一般人的印象當中，起司屬於高熱量，對於減重者是避之唯恐不及的食材。事實上，小編原本也這麼認為。一想到擺滿起司的披薩，永遠是前往肥胖的最快管道。 但是，事實上並非如此。披薩之所以熱量如此之高，是因為麵餅皮的熱量，再加上美乃滋、番茄醬、以及餅皮上所放的培根臘肉...
2016年07月02日 ｜健康、日本話題、減肥、減重、生活方式、超級食物
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