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「想吃生魚片,烤牛肉也放不下。那個蛋糕看起來好好吃、可是又不想胖……!」減肥的時候怎麼可能去吃自助餐! 這樣想的人肯定不少。對於減肥的人來說確實有很多誘惑、但是知道吃的規則的話就不需要擔心發胖了! 這次,向大家介紹保持欲望和體重的平衡,卻不會胖的自助餐享受法。 這樣絕對會胖! N...
雖然只是5月,卻已經每天都高溫了。如果妳原本打算在夏天前瘦下來,可能已經來不及了。現在的妳,需要的是一穿就看起來比較瘦的服飾搭配哦!今天我們要教大家如何修飾不同身體的部位。◆「蝴蝶袖」需要的就是袖子!在冬天被隱藏起來的蝴蝶袖,夏天可就沒這麼幸運了。 這裏的關鍵,就是袖子的部分。我們建議即使不到五分袖...
「明明沒吃什麼東西,會胖是因為體質啦!」「我原本就是易胖體質,瘦不下來!」你是不是正在嘆著氣,已經放棄減肥了呢?但是,感覺易胖的原因,事實上不是體質的問題,有沒有可能是你的「壞習慣」所造成的呢?這次來介紹5種平常不小心造成的變胖習慣。1.洗澡屬於早晨淋浴派忙碌的時候,可能有許多人是利用每天的早晨淋浴...
穿著性感的服裝做著性感的動作…被稱作魅惑之舞的『鋼管舞』。應該有很多人覺得:「我做不到啦。」?但您知道嗎? 現在,開始練鋼管舞(即,『鋼管女子』)越來越多了。 這幾年,日本建立了鋼管舞協會,鋼管舞變成令人矚目的比賽,越來越多人被鋼管舞的魅力所吸引。雖說如此,一下子倒立、一圈一圈地轉…一般人做得出那樣...
明明已經在節食減重,控制肉類與脂肪攝取,飲食也以蔬菜為中心,卻沒什麼效果……這或許是因為妳的身體有「隱藏性貧血」!一般容易認為「身材纖細的人才會貧血」,但事實上,貧血也是造成水腫及易發胖體質的原因。為了減重努力節食,可能反而加速了貧血惡化,因此一定要小心注意。■「貧血=變瘦」錯了嗎?貧血的原因是鐵質...
因為對健康、減肥、美容都有相當的功效,而被媒體報導的奇亞籽你試過了嗎?奇亞(Chia)代表力量,籽(Seed)代表種子,有句話說「只要有水跟奇亞籽就能活下去」,這個營養豐富的超級食物開始受到大家的矚目。奇亞籽泡在水裡之後,種子吸到水份會漸漸膨脹,硬籽的周圍會變成膠狀。花時間浸泡的話還可以膨脹10倍以...
今天我們要介紹是只要混合好再烤一烤就好了的「嫩豆腐起司蛋糕」。一般甜點的卡路里比較高,但是這個起司蛋糕加了嫩豆腐,所以可以減低卡路里。即使是在減肥中,也不會有罪惡感呢。而且豆腐的味道很淡,所以也可以讓不喜歡豆腐的小孩從起司蛋糕裡養成習慣喔。【 有照片的新聞可從關聯新聞的「原新聞」查看! 】■ 材料(...
「Pottering」大家知道是什麼嗎?所謂Pottering,指的是騎著自行車邊悠閒的享受風景、邊拜訪市街和觀光景點等的“自行車散步”。輕鬆成行,並且很適合用來轉換心情!所以,現在「Pottering女子」正急速增加中。■單車散步有許多樂趣&好處單車散步的優點在於,只要有單車就可輕鬆成行。和真正的...
春眠不覺曉,五月病……這個季節應該有很多人沒來由地感到全身慵懶吧?一天正要開始時卻還沒睡醒,幹勁都還沒使出來身體就斷電了……。今天要來向大家介紹最近發現的一種適合昏昏沉沉春天早晨的飲品。那就是檸檬水。據說不僅名模米蘭達・寇兒愛用,最近也大受愛美女性的關注!而且聽說減肥、美容效果也非常令人期待。&nb...
隨著年齡增長,腰間贅肉變得不斷增加時有耳聞,沒有腰身的水桶腰簡直是歐巴桑典型的體型。來為大家介紹造成水桶腰的NG習慣和消除的方法吧。◆平常的姿勢是造成水桶腰的原因!?容易形成水桶腰的人,首先是忙於工作沒有時間運動的人。而且長時間以同樣的姿勢工作的人,更容易造成水桶腰。比如說坐在辦公桌前工作,總是駝著...
最近天氣一下子變得熱起來,最高氣溫達到30度也沒什麼稀奇。街上開始看到穿著短袖打扮清涼的人了。令人在意的是冬天時遮藏起來的上臂和肥腿・・・。這次來介紹幾點夏天瘦身的重點。◆冷是減肥的大敵!一但天氣變熱,總是忍不住會想喝冷飲或是吃冰涼的東西,可是這對身體來說不是件好事,因為冷飲或是冰涼的食物會讓內臟過...
減肥的時候雖然經常聽說盡量不要吃碳水化合物米飯,但是最近涼米飯可以減肥的方法引起人們的注意。這種減肥方法是平時吃的米飯只要涼了就沒問題,我在這裡介紹一下它的效果和正確做法。◆為什麼會瘦?冷米飯的秘密說起碳水化合物米飯,因為高卡路里會讓血糖值急劇增高一向被認為不利於減肥。但是,米飯涼了之後,裡面的主要...
相信很多女性都想變痩。尤其是周圍的人都已經覺得很瘦的女性了,常常還想要更瘦。到底幾公斤才是理想體重呢?這次我們要以身高160公分的女性為基準,來看看理想體重以及美容體重到底是多少!
30歲以後,開始想著「要保持美麗的話,我的開始做些什麼了……」。但是沒時間去健身房,也沒錢可以花在spa上面,節食的話又有壓力……等等,有很多理由讓你瘦不下來吧。 如果你也是這樣的女性,那我們推薦妳去跑步吧!在空閒時間就可以去跑,而且也不用花錢呢。 可以減肥,也可以透過流汗而提高...
大家通常都花多少時間在皮膚護理上呢?化妝水、美容液、乳液、化妝油等一層又一層,每天在不經意間就花費了很多時間吧。可是,花了這麼多工夫,但有實際達到讓您滿意的美肌效果嗎?既然都花了時間,但若不以正確的方式去保養的話,是很難得到好的效果的。重要的是,皮膚保養的內容。 能達到美肌效果的保養,...