旅日優惠券
相信很多人會為了減肥而每天跑步或走路吧。但是現在開始的梅雨季節,將會讓外出變得更麻煩呢。因此我們要介紹可以代替外出走路的,在家裡也可以做到的運動哦。■沒有樓梯也沒關係的上下階梯運動我們建議可以代替走路的運動,就是利用高低不同的階梯來做運動。如果自家有階梯的話就可以利用階梯。沒有的話,也可以把不要的報...
瑜珈依然很熱門,越來越多女性想要在家裡練瑜珈。於是,本篇要推薦想在家裡練瑜珈的人一些必備的瑜珈用品。◆必備瑜珈墊!首先,以下介紹做瑜珈的必備用品。瑜珈墊瑜珈墊是練習瑜珈的必備工具。在練習站立的姿勢時,能感受到腳底的感覺,讓瑜珈練習者可以穩穩地站在瑜珈墊上。通常建議選用較薄的墊子(約4mm),但若常做...
不管你是否有從過年的大吃大喝瘦回來,或是你想要開始新的運動,現在,就是你挑戰跑步的好時機。我開始跑步是在六年前的大年初一。起因是因為過年吃的太多,太胖了。這時候我剛好在讀村上春樹的著書「關於跑步,我說的其實是……」,再加上當時是一個放晴的冬日,感覺非常適合跑步呢。 所以我隨便穿了一件衣服,就出去打算...
天氣越來越暖和,是適合外出的季節,也是非常適合伸展在冬天時窩起來的身體了。即使是平時不太運動的人,也可以從走路開始。動動身體不但對健康很好,也可以減肥以及消除壓力呢。但是一開始走路之後,才會發現其實對不常運動的人來說,連走路都是滿難的運動呢。筆者也是其中之一。在這裡,我(筆者)來跟大家分享我自己如何...
過了食慾旺盛的秋天!在忍不住吃太多之後,很快地小腹就跑出來的人,表示妳的體幹、深層肌肉都處於弱化的狀態。所謂的體幹,也可以稱為深層肌肉,廣義來講就是指身體的主軀幹部位、背部肌肉和身體內側的肌肉群。
在適合運動的秋天、是否覺得也差不多該為了健康與美容動一下身體了呢?