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超市開始擺起新收成的米以及代表秋天的秋刀魚,真的是表示秋天已到了呢。日本人說「食欲之秋」,真是一點都不錯,在秋天有許多好吃的東西,對於想減肥的人來說真的是很幸苦的季節呢。秋天減肥的最大難關,就在「控制食欲」這4個字。即使在盛夏時太熱而無法進食的人,隨著天氣轉涼,食慾也會變好的。推出代餐食品『micr...
通過洗半身浴和適當地禁食等來排除體內的毒素的“排毒”,已經是耳熟能詳的名詞了。已經嘗試過的人想必也不在少數吧?在各種排毒的方式中,你是否知道現在有一種在國外的富人們中很流行,而且使用十分簡單的“茶排毒”的方法呢?這是由茶的英文“Tea”和排毒的英文“Detox”組合而成的詞。如字面所說,是通過飲茶來...
女性之間的對話常出現當有人詢問「為什麼你那麼瘦?」時,對方回答「我沒特別做什麼啊」、「我都吃自己喜歡吃的食物」之類的內容。不過,可別把對方的回答當真!因為身材苗條的女性,都很自然地遵守著不容易發胖的生活習慣,並且覺得自己「沒有做什麼特別的努力」所以才那樣回答。經營日本長銷減重食品「MICRODIET...
你喜歡吃的菜、吃的量和吃的方式是否還像年輕時一樣? 想要保持青春體態,就從此刻起改掉年輕到現在都沒變過的飲食壞習慣吧!醫師・醫學博士R Science Clinic廣尾 院長日比野佐和子內科、皮膚科、眼科、抗老醫學方面的醫生。大阪大學醫學部研究所醫學系研究科畢業・準博士。現任大阪大學醫學部研究所醫學...
盛夏來臨,啤酒愈發美味的季節又到了呢!雖是不經意地喝著啤酒,但根據最近的調查,證實了啤酒的原料「啤酒花」有廣泛的藥理作用。它能改善失眠或加強慢性病預防,也有抗老化的效果。因此,這次要向您介紹有關女性們會喜歡的啤酒美容・健康效果。 啤酒的原料「啤酒花」是什麼?啤酒花屬於大麻科植物,它有增生啤...
電視台的數位電視行之有年,畫質提高的同時也出現一個殘酷的問題,「這個人皮膚好像不太好耶?」大家應該常常會有這種感覺吧...。也讓自己再次感受到肌膚保養的重要性,時時刻刻提醒自己。但是正確的肌膚保養方法是什麼呢?許多種版本的說法滿天飛,這些真的都可以相信嗎? 這個疑問,交給TOKYO ISEA CLI...
天氣變熱會比較沒有食欲、一直流汗應該會瘦吧~・・・咦!?胖了2公斤!?應該有些人有這樣的經驗吧。其實,夏天是容易肥胖的季節。但好好掌握原因跟對應方法就可以預防喔。趕快來確認一下吧。◆【原因】冰冷飲料會阻礙血液循環!夏天一不小心就會攝取冰冷的飲料跟食物。而且也會讓內臟變寒。所以要盡量保持讓身體不變寒,...
減肥期間有著,「減少食量」「減少攝取甜食,或者戒掉它」等等的壓力。像這樣強迫自己忍耐的話,一破功就會很容易一口氣爆發,並在某一天開始暴飲暴食…這是很有可能會導致的後果。其實心裡有數的人,應該是不少的。為了不讓壓力一瞬間爆發開來,在這裡傳授防止復胖的秘訣給大家。像這種時候,就試試看「溫可可」吧。拿來取...
現在,美國的名媛間,以健康食品而受到注目的杏仁奶,在美國已經漸漸取代牛奶跟豆奶,在市場競爭中占有一席之地。杏仁乳的主成分,杏仁,不僅被稱作是天然的抗老化健康食品,其他令人高興的美容功效還有很多。例如可以保持肌膚跟毛髮健康的維他命B2、以及抗酸化效果、高抗老化效果的維他命E,消除水腫的鉀成分,就連鈣質...
夏天到了,就會想吃刺激味覺的辛香料料理。而辛香料,對於脂肪燃燒還有血液循環等,也有著對塑身效果顯著的印象呢。辛香料有許多種種類,對於塑身的效果也有許多種。根據自己的狀況還有追求的效果,聰明的做相對應的使用吧。■消除水腫的黑胡椒辛辣的味覺刺激會讓人上癮的黑胡椒。對於幫助身體的消化功能、還有利尿上的效果...
長時間站立或是久坐,易導致下半身水腫,因為重力的關係,多餘的水份和體內廢物會往下堆積,如果放著不管會和脂肪結合,形成橘皮組織。全身上下,尤其下半身,是許多人覺得最不容易瘦下來的部分。淋巴管中的淋巴液會幫忙代謝多餘的水份和體內廢物,但是沒有辦法自己流動,如何讓淋巴液流動,則必須靠周邊肌肉的收縮。所以只...
「新年肥胖」「冬季肥胖」等,指的是容易發生肥胖問題的時期,所延伸出的各種詞彙。但是妳們一定不知道,梅雨季其實也是容易產生肥胖問題的時期,在這個時候不但很難減下體重、還容易臃腫,「梅雨季肥胖」正是這個現象的代表詞。眼看夏天就要到來,現在正是要努力進行減肥計畫的重要時期,要知道如何不會敗在恐怖的「梅雨季...
從去年冬天就開始感受到體重增加了。為了知道我胖了多少,我踏上4個月沒踏上的體重計,而結果是「體脂肪率32%」。我腦海裏只想到「果然不出我所料」這7個字。 為什麼比起20幾歲,脂肪比較容易堆積在我們的身體呢?其實脂肪會堆積的原因,是因為「肌肉的衰退」呢。 熟女的瘦身,不能只靠飲食控...
相信很多人會為了減肥而每天跑步或走路吧。但是現在開始的梅雨季節,將會讓外出變得更麻煩呢。因此我們要介紹可以代替外出走路的,在家裡也可以做到的運動哦。■沒有樓梯也沒關係的上下階梯運動我們建議可以代替走路的運動,就是利用高低不同的階梯來做運動。如果自家有階梯的話就可以利用階梯。沒有的話,也可以把不要的報...
要維持青春,過度的運動是沒有用的!不論妳是很忙的職業婦女,或是不喜歡運動的人,1天只要15分鐘就能讓妳感受到變化哦!! 短時間而持續的運動,才是維持年輕的捷徑!醫師/醫學博士R Science Clinic広尾院長日比野佐和子醫師她是内科・皮膚科・眼科,以及抗老醫師。她畢業於大阪大學醫學部研究所醫學...