如果膝鬆弛的話就會變成歐巴桑腿哦！如果連成可以穿迷你裙的美膝呢？

天氣越來越暖和，也有許多穿迷你裙以及熱褲的機會呢。其實這時候，最令人意外的就是膝蓋呢。

膝蓋如果鬆弛或是乾燥的話，會讓人覺得妳的雙腿是歐巴桑腿呢。膝蓋會在30歲以前就開始鬆弛，所以熟女們可要防止膝蓋鬆弛以及乾燥，才可以有自信的穿著迷你裙哦。

■為什麼膝蓋會鬆弛以及乾燥呢？

膝蓋鬆弛最大的原因，就是大腿肌肉的衰退。這就是因為運動不足而引起的，膝蓋無法支撐大腿的肌肉，所以才會鬆弛下垂呢。

還有，膝蓋是身體中比較少流汗以及分泌皮脂的地方，所以容易堆積角質。所以要勤勞的去角質＋保濕，才不會乾燥哦。

■利用簡單的按摩來改善膝蓋鬆弛

可以利用按摩來把堆積的毒素流掉，不但可以改善膝蓋的鬆弛，還可以讓雙腿緊緻呢。

＜消除堆積在膝蓋的毒素按摩法＞

1. 重疊兩隻手的大拇指，在膝蓋的周圍畫圓圈按摩。

2. 用手把膝蓋上面的肉捏起來，放鬆膝蓋上的肌肉。

3. 把兩手握成石頭狀，從膝蓋往上推著按摩。

4. 另外一隻腳也不要忘記哦。

另外，加上可以緊緻大腿肌肉的伸展操的話，肌肉就不會「跌回」膝蓋呢。這是可以躺著做的伸展，所以適合早上起床以及睡前做哦。

＜緊緻大腿的簡單伸展操＞

1. 臉朝上，把膝蓋伸直的狀態舉腿往上。這時候腳趾頭要朝外。

2. 把腳舉高的狀態，這時候把腳踝慢慢的推出去。保持這個狀態5秒鐘。

3. 在把腳踝的位置回到原位上，把腳放下。

4. 另外一隻腳也不要忘記哦。

■利用特別保養，來改善乾燥以及黑色素的沈澱

容易乾燥的膝蓋，需要特別保濕呢。每天洗澡之後，就要用身體乳液來保濕，如果能在塗了乳液之後敷上熱毛巾或是用保鮮膜包個10分鐘的話，乳液會更容易滲透哦。

如果妳的膝蓋非常乾燥的話，可以用優格來做特別保養呢。

使用材料是優格，蜂蜜，以及粗鹽。在敷之前，先用加水的化妝水泡過的化妝棉，貼在膝蓋上 3～5分鐘，讓膝蓋的肌膚變得柔軟。

材料的分量是200公克的優格，蜂蜜以及粗鹽個一大匙。把以上的3樣混合好了以後，就可以塗在膝蓋上，以畫圓方式按摩。當鹽巴被磨掉不見了，就可以用溫水洗了。

■美膝可是要從平日做起哦！

就算妳平常有確實保養，但是有些壞習慣可是會加速膝蓋的乾燥以及黑色素的沈澱呢。

例如常常跪在地上，或是穿緊身褲以及蹺腳等等，都會刺激膝蓋，成為黑色素沈澱的原因。還有，紫外線越來越強的現在，外出時可別忘了要塗上防曬哦。