冬天保養有秘訣！用吃的，就能美力加倍

■美是要靠持續的努力

冬天是肌膚容易乾燥的季節。乾燥不只是皺紋的起因，也會形成黑斑以及青春痘等等。雖說如此，要每天晚上都敷臉聽起來不太實際，常常花錢上美容院也不太划算呢。

「美不是一日形成的」，這是日本女藝人組合叶姐妹的名言。此話一點不假。現代女性如果要能夠持續下去美容美肌，必須要符合她們的生活習慣才行。到底是有什麼好方法呢？

要讓美麗變成一種習慣，就必須是簡單，又不麻煩的小技巧了。這時候，可以利用家裡既有的食材來幫助妳喔。

・醋 × 番茄汁
醋對於美容以及瘦身的效果，想必大家都耳熟能詳了吧。但是如果直接這樣喝的話，可是會對胃過於刺激呢。

在這裏，我建議在番茄汁裡面加入一兩匙的醋一起飲用。這樣可以讓番茄的酸味變得圓滑，更好入口喔。

更不用說，果汁的口味會變得更好喝。番茄含有豐富的番茄紅素以及維他命C，而且只要加入番茄汁裡面就可以了，真是太方便了。

早上起來就來一杯，或是洗澡後來一杯，都是不錯的選擇。我們全家裡則是從 1年前開始實行，不論男女感覺氣色都好了很多呢。

・牛奶 × 橄欖油
大多數女性都有的問題－便秘，也是肌膚容易長痘子的原因。如果妳也有這樣的問題的話，就要好好看一下下面的內容了。

牛奶一杯，加入一大湯匙的橄欖油。牛奶本身對於改善便秘已經有效，再加上橄欖油讓腸内更滑順，也更加容易讓身體裏的老廢物排泄出去喔。

也是因為「牛奶 × 橄欖油」，我們全家每天都非常爽快呢！妳還在等什麼呢？

・納豆 × 紫蘇油
工作忙碌的人，通常都是外食族，連續兩餐吃便當也是常有的事。這時候，在便當裏加一些納豆試試看吧。

關鍵就是在納豆裡面加一小匙的「紫蘇油」。只是如此，就可以攝取到Omega 3脂肪酸（α-亞麻酸）了。紫蘇油裡面含有的Omega 3有防止代謝症候群以及癌症的效果，對於美肌也有效呢。

紫蘇油非常怕熱，所以混在納豆以及優格裡面是最好的作法。即使妳沒空自煮，這樣也可以幫助妳減輕一些一直外食的罪惡感喔。

其實，我們家是由去年春天才被診斷為代謝症候群的我老公來實驗「納豆 × 紫蘇油」的效果。

即使在診斷之後，他的飲食內容並沒有特別改變，還是照樣喝酒，只是多加了「納豆 × 紫蘇油」。雖然如此，3個月之後他再去複檢時，數值已經恢復正常了呢。

・利用咖啡渣來去角質
早上一定要來一杯咖啡的妳。可以利用咖啡渣來有效的去角質喔。

咖啡渣裏加上適量的優格或是蜂蜜混合之後，輕輕的在臉上或是臀部按摩。只要一次，就能感受到肌膚變得更光滑柔嫩呢。如果妳的肌膚比較敏感的話，記得要事先測試看看喔。

・利用椰子油來洗臉以及按摩
受到米蘭達·寇兒以及其他模特兒的影響，椰子油越來越受到矚目了。可是妳知道如何正確使用它嗎？

不只可以吃，還可以用來洗臉以及按摩喔。洗臉後塗上薄薄的一層，即可以感受到化妝水更容易被吸收，而在洗澡時用來按摩全身的話，則會有去角質的功能，讓肌膚更光滑呢。

筆者會在利用美顏蒸氣機之前，以及在擦含有維他命C的化妝水前塗上薄薄的一層椰子油來使用喔。

這次介紹的，都是筆者自己或是家族曾經親身嘗試的方法。雖然說效果時因人而異，但是都是不必花大錢以及時間，就可以持續下去的小技巧，希望大家也能夠試試看喔。

即使得不停的的外食而讓體內平衡遭到破壞，也可以利用上述的方式來調整一下喔。不只是美顏，連人生都會變得更有趣呢。