對身體的壞處比想像中大!擊退女生大敵「水腫」的方法

2015年03月11日 | By
對身體的壞處比想像中大!擊退女生大敵「水腫」的方法
應該有不少單身女性很煩惱臉或腳的水腫吧?水腫分成兩種,一種是身體全身出現的情況,另一種是只出現在身體特定部位的情況。

在身體中最容易出現水腫的部位是腳,因此,應該有不少女生都希望自己能擁有一雙修長的美腿吧。所以,這次就針對「水腫」為大家仔細介紹。

◆什麼人比較容易出現水腫的分辨方法

首先,為什麼會出現水腫?那是因為手腳的前端距離心臟最遠,血液循環容易變差,才會比較容易堆積水分。

也有因為日常生活習慣而變得容易出現水腫的情況。符合以下條件最多的人,腳就會變得更加容易產生水腫吧。

・因為站立工作或從事文書工作而長期無法活動

・飲食生活中攝取過多的鹽分

・有肩膀酸痛的情況

・手腳前端容易冰冷

・幾乎不運動

・不會積極喝水,或者水分攝取過量

符合這些條件的人,可以說就是容易水腫的體質。

◆水腫也會影響到身體健康!

認為只不過是腳部水腫就放著不管,這樣的話,不只會影響到美觀,甚至還會對健康產生不良影響。

放任水腫不管,除了不容易消除腳部疲勞之外,還容易畏寒或堆積脂肪,讓腳變成沒有曲線的象腿。如果想要有一雙如羚羊般的美腿,就要擊退水腫,讓腳保持暢快吧。

晚上會覺得腳有水腫的情況,但只要熟睡一晚,起床後立刻消除的程度,那是沒什麼問題,但如果水腫一直都不會消退,就需要注意了。

特別是如果身體全部都有水腫的情況,有可能是內臟功能出現明顯的衰竭狀況。不管怎麼做都無法改善水腫的話,有可能是生病了,建議到醫院找醫生檢查一下比較好。

◆該怎麼做才能擊退水腫呢?

將膝蓋放到腳踝上,對腳進行按摩,同時想像著要慢慢將毒素排出。膝蓋後面有淋巴,光是按摩刺激這個部位,就具有不錯的按摩效果。

也相當推薦對手指、腳指按摩的方法。對每一根手指、腳指的周圍,一面輕壓一面輕揉,按摩時從指尖從裡面進行。這個方法,可以幫助排除造成水腫原因之一的體內廢棄物。

至於更加簡單的方法,推薦可以使用「腳枕頭」的墊高法,把腳踝靠在枕頭上,讓腳抬高。不過,枕頭過高的話,會有反效果,因此,稍微注意一下,讓枕頭的高度保持在10cm到15cm之間。

而且,不能只是按摩而已,還要注意自己的飲食生活。盡量不要攝取過多容易造成水腫的鹽分,也要留意補充適當的水分。這樣,就可以比較容易排除體內的廢棄物。

另外,累積過多的壓力也很不好,以符合自己的壓力發洩方式來消除壓力,也是對付水腫的重要作法。

覺得如何呢?對水腫感到煩惱的姊妹們,請重新檢視一下自己每天的生活習慣吧。
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