女性的大敵、紫外線的季節到來了。曬傷指的是因為紫外線造成肌膚發炎的狀態。而且竟然有數據指出肌膚老化的原（黑斑、皺紋等）有80%都是來自於紫外線的傷害。一般說到曬傷對策，大多是防曬陽傘或是用衣物防止肌膚直曬的方式。當然這些對策用來預防曬傷都很有效。除此之外，再追加現在深受矚目的體內預防紫外線的方法吧！只要讓體質變得能夠壓抑黑色素的生成就可以簡單做到了。那個方法就是「青汁」！！你知道青汁對預防紫外線很有效嗎？
■ 為什麼青汁有預防曬傷的效果呢？
曬傷是因為一旦暴露在紫外線中，體內的活性酵素就會生成黑色素。一旦黑色素生成過剩，肌膚就會變黑。能夠抑制活性酵素運作的就是擁有抗氧化作用的β胡蘿蔔素、維他命C和維他命E等營養素。透過青汁含有的抗氧化作用就可以抑制生成黑色素，進而塑造成就算暴露在紫外線中也不容易受到傷害的體質。
■ 來了解一下青汁中含有的營養素吧！
◎ 食物纖維
食物纖維不只有整腸效果，還能夠有效抑制吸收糖分、脂肪及膽固醇。◎維他命B群、葉酸維他命B可以重整肌膚和黏膜的狀態，也有促進分解脂肪的效果。葉酸則是從懷孕初期到哺乳期為止都可以有效保護母子雙方不易營養不良或生病。◎ 維他命K可以防止鈣質從骨骼流失，也能有效促進出血時的凝血。◎ 胡蘿蔔素有保護眼睛的功用。另外也有保護黏膜和肌膚健康的功用。◎ 維他命C對美容很有效的維他命，能夠有效防止肌膚發炎和色素沉澱。◎ 鉀防止浮腫和高血壓。◎鈣質組成骨骼原料的成分。◎ 鐵質製造紅血球的原料。鐵質不足是造成貧血的原因。※ 青汁內富含許多平常飲食中不容易攝取到的營養素。■ 要每天一次、持續1~3個月引用青汁！
青汁的成分只不過是蔬菜，而不是藥。實際體驗到的效果可能因為體質差異而有所不同，可是通常過了1~3個月之後就會看到效果了。原因是因為人類細胞的汰換循環大概就是1~3個月左右。肌膚的循環周期是28天，所以快的話或許1個月左右就可以塑造出不容易曬傷的體質呢。沒有特別限定要在什麼時候喝青汁，所以建議只要一天一次，搭配自己的生活習慣飲用就好了。
※ 紫外線的季節是4月～8月達到顛峰。從現在開始就是開始喝青汁的最好時機！■ 現在的曬傷會在10年後變成大問題...
長年暴露在紫外線之下的話，對肌膚的傷害是不會消失而會持續累積下去。「稍微曬一下下不要緊吧」，等累積了10年以後會怎麼樣呢…光想就覺得很可怕。紫外線會侵入肌膚的深處，造成黑斑及皺紋，更會誘發皮膚癌。
■ 為了要防止曬傷，一定要防止肌膚露出，且用青汁塑造出不易曬傷的體質！
在日常生活中不可能一直完全避開紫外線的過日子。因此自己的肌膚只能由自己來保護。女人心就是希望永遠擁有沒有黑斑和皺紋的美麗肌膚啊！若是體內的曬傷對策，可以從飲食得到營樣素。可是認真思考營養成分再吃飯的話就會很花時間。如果飲用青汁，只要一天一次就可以簡單地攝取到必要的營養成分，所以很受歡迎。體外不用說，體內更要確實實施紫外線對策，從現在起好好度過紫外線季節吧！
（著：nanapi用戶・ri-nnp 編輯：nanapi編輯部）- 文章來源
- 讓生活更方便的小秘訣及方法滿載的情報網站。
