臃腫雙腳會變瘦!?變成細長美腳的魔法入浴法

即使努力運動或限制飲食，仍然很難瘦下來的，就是下半身。

雖然憧憬細長的雙腳，然而要消除煩人的水腫以及脂肪，卻是十分困難。

在這種時候值得一試的，就是最近引發熱門討論的緊身褲入浴法。聽說僅僅只要將加壓式的緊身褲直接貼身穿著泡澡，臃腫雙腳就會愈來愈緊實。

■謠傳對瘦腳有效的緊身褲入浴法是？

所謂緊身褲入浴法，就如其名一般，是穿著緊身褲洗澡的減肥法。

方法很簡單。只要將加壓式的緊身褲直接貼身穿著，在浴缸裡泡20～30分鐘即OK。

說起來下半身之所以很難瘦，是由於它離心臟很遠，血液以及淋巴液的流動容易變得緩慢的緣故。老廢物排不出去，變成水腫，使腳變粗。

加壓緊身褲，會促進那血流以及淋巴液的流動，讓腳的水腫受到改善。

再加上在熱水之中水壓會產生功用，具有促進血流的效果。

靠著穿上加壓緊身褲泡澡，藉由緊身褲與水壓的雙重效果，可以有效率的達成瘦腳，就是這樣。

■緊身褲入浴法的注意點

進行緊身褲入浴法的時候，值得注意的是緊身褲的挑選方式。

選擇連腹部都整個包覆住的類型，穿著弱壓或中壓式的吧。

如果為了想要更有效果而選擇太高壓的類型，反而也有可能會引起血液循環不良，所以必須要小心。

還有，在浴缸裡長時間浸泡的時候，別忘了要補充水分。在入浴前與入浴後都喝1杯水吧。

這時，盡可能的喝常溫的水，這樣比較有效果。特別是入浴前的水分補給，會讓身體更容易排出老廢物。

■加上按摩，瘦腳效果加倍

如果想再更加提升瘦腳效果的話，試試在浴缸裡面加上按摩如何。

首先，邊用雙手的手掌心包覆住小腿肚，一邊以將肉從後腳踝提到膝蓋窩般的方式來按摩。

重覆幾次之後，用雙手的大拇指，用力按壓膝蓋窩。除了可以改善小腿肚的水腫之外，對消除雙腳疲勞也有效果。

緊身褲入浴法，除了瘦腳，藉著促進血液循環，因而對於改善手腳冰冷以及提升代謝也有幫助。

妳也想要有效活用泡澡時間，來獲得輕盈纖細的雙腳吧。