「過年發福」是有根據的嗎?日本健康管理公司最新報告出爐

Docomo HEALTHCARE，針對累積在該公司所提供的健康管理服務「WM（WATASHI move）」（以下稱為WM）的數據裡面，從2014年10月27日起至2015年10月26日為止的1整年內的體重、睡眠、步數的變化，實施了其相關分析，並發表出分析後的結果。根據這個結果我們得知，新年後收假的時候，是在一整年之中，體重最重的時候。確認每週的平均體重的話，會發現2015年1月5日〜11日這週是最重的，有67．59kg。體重的增加量也是新年後收假時的這個時間點最大，是＋0．55Kg，這等於是用數據証明了「過年發福」的存在。順帶一提，以每日變化來看的話，平均體重最重的是2015年1月6日。接著也是由1月5日、13日、14日、7日，這些新年過後收假後的時間點緊追在後。

■年底年初是在一年之中，睡眠時間最長的

確認了每週的平均睡眠時間後發現，包含年底年初在內的2014年12月29日〜2015年1月4日這週是最長的，平均6小時33分鐘（393分鐘）。一整年的平均睡眠時間是，6小時8分鐘（368分鐘），因此年底年初，和一整年的平均睡眠時間比較起來，每天多了長達25分鐘的睡眠時間。

就寢時刻，在從除夕開始到元旦這段時間裡是最晚的，是凌晨1點5分。一整年的平均就寢時刻是，凌晨0點8分，因此年底年初，和一整年的平均就寢時間比較起來，可以知道晚睡了長達約1個小時。

■年底年初是在一年之中，最少走路的

看了每週的平均步數後發現，包含年底年初在內的2014年12月29日〜2015年1月4日的這週，是步數最少的，平均5,206步。一整年的平均步數是6,372步，因此年底年初，和一整年的平均步數比較起來，「少走了」將近20％。順帶一提，步數第二少的那週是2015年8月10日〜16日的盂蘭盆假期（譯註：「盂蘭盆節」日文為「お盆」，是日本的傳統節日，類似台灣的清明節）這週，平均5,561步。可以看出在長假中，大家會慵懶的度過。

年底年初，生活作息會變得和往常不同，生理時鐘也會容易亂掉。再加上運動量會減少，而喝酒的機會會增加。飲食部分也會吃得比較特別，聚集了所有體重容易增加的要素。希望新年過完之後，心念一轉，重整生活作息，恢復正常的生理時鐘。