「小臉矯正術」！每天3分鐘，防止臉部線條下垂

■臉部線條下垂的三大主因

和青春痘或細紋一樣，臉部下垂很難一眼看出，通常是慢慢進入到「臉好像有點浮腫」、「臉部輪廓似乎消失」等階段，才發現跑出了雙下巴！所以在此之前，日常就要注重保養。

所謂的臉部線條，指的是佈滿在臉上的30幾條表情肌。而支撐著表情肌的則是膠原蛋白纖維。當體重沒有增加，臉部線條卻下垂時，可能是這三個主因：

・原因其一：「老化」

臉部線條會隨著年齡漸漸下垂，這是因為老化導致表情肌衰退、膠原蛋白減少所致。

・原因其二：「紫外線」

一旦照射到紫外線，體內會產生活性酵素，所謂的活性酵素，會導致膠原蛋白纖維受損，破壞正常結構。

・原因其三：「表情肌的衰退」

前面提到表情肌衰退的原因是因為老化，但年輕人若是常常「面無表情」或「與人對話的機會極少」等，都可能導致表情肌一口氣地衰退。

■重視浮腫問題！自我按摩法

如果放任臉部浮腫的問題不管，會造成老廢物質的堆積，容易形成脂肪。只要按按臉部周圍的淋巴，浮腫問題會獲得改善，養成按摩的習慣之後，效果更為顯著。

《自我按摩的步驟》

按摩前請先塗抹乳液或面霜，塗抹的份量是能讓手指滑順的程度。必須注意的是，搓揉或拉扯肌膚會產生皺紋。

1. 臉部塗滿乳液，輕握拳從耳下往鎖骨方向按摩淋巴，左右3～5回，強度是覺得舒服即可。
2. 利用拳頭和指腹按摩，放鬆鎖骨周圍。
3. 利用食指和中指，畫圈按摩耳朵下方。
4. 利用大姆指，從下巴前端，沿著臉部線條滑按，左右5次。
5. 接下來，與第4步驟一樣的滑按方式，由嘴角開始往耳朵、鼻翼往耳朵按摩。
6. 最後，由耳朵下方往鎖骨方向按摩脖子的淋巴、放鬆鎖骨的淋巴結。
我每天早晚按摩兩次，趁著洗臉時按摩。有時早上時間不夠充裕會沒有做到，但是晚上一定確實實行按摩。