「好像改善下半身的腫脹」「為什麼每天都好累啊！」
你是不是也有相同症狀呢？
這個，可能是由於「水毒」所引起的症狀吧！
什麼是水毒？
根據中醫的說法，體內如果有太多水分的話，容易引起不好的症狀，又稱“水毒”。水變成毒素滯留在體內的話，不但會引起水腫，也容易引起頭痛，生理痛，下腹部突出以及下半身腫脹，疲倦，肩膀酸痛等等的問題呢！
到目前為止，水毒的原因是因為主管水分調節的腎臟機能衰退，而以中年女性的患者居多。但是最近其實有許多年輕女性也受到水毒之苦呢。
理由是因為「雖然沒什麼運動，但是為了美容而喝了太多水，導致身體無法順利排出多餘水分，進而引起水毒」。
喝水時的注意點
防止水毒，要從喝水的方式開始改善。
常有人說「1天要喝2公升的水」，但是那是指內臟健全，運動量多的人。
即使是夏天，如果你常常待在室内的話，其實一天的所需水分只要1公升就夠了。
再細算下去，1小時喝100cc的水，就剛好的。這是因為人類可以有效率的吸收水分的量，一次只有100cc。所以小口，慢慢喝水才是正確的喝水之法喔。
即使如此，你還是覺得你有水毒症狀的話……
水毒其實就是水分，與脂肪不同，所以要排掉還蠻簡單的。以下就要來介紹如何排出水毒的4個方法喔。
身體保溫如果一定要在冷氣房的話，不但要穿襪子，也要把肚子包好。讓身體保溫的話，就可以把水毒排出。還有，即使是夏天也不要只有沖澡，還是要盡量泡浴喔。
利用發酵食品＆生薑來促進毒素的排出生薑是可以保溫的食材。即使再夏天也可以加入紅茶裡面喝呢。其他像是韓國泡菜以及日本味噌等等的發酵食物都是對身體很好，不但可以保溫，還可以調整腸内環境，促進水毒的排出。
利用按摩眉毛來排毒眉毛的附近有很多穴道，如果刺激這些穴道的話就可以讓水毒更容易排掉喔。
1 把中指擺到眉毛的中央，把其他指頭點在眉毛上。2 接下來，不要變更指頭按的位置，就地開始畫圓圈一樣來刺激眉毛附近的穴道
小褲褲穿丁字褲就對了！包屁股的內褲，容易緊繃大腿髖關節的地方，導致循環不良，讓多餘的水分排不出去。丁字褲看起來好像會讓身體變冷，但是其實丁字褲可以解放身體，讓水分更容易排掉，改善循環，進而讓身體更加溫暖呢。
要聰明的喝水，讓自己遠離水毒喔！ 只要牢記上面幾點，就可以得到小臉以及細腰，當然還有纖細的美腿了。（YUE／Prop I）
參考沒有水毒的人才美（水毒を溜めない人は美しい）朝井麗華
今天開始排水生活（今日から水だし生活）石原新菜
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