

【來檢視自己的臉部下垂狀況吧!】
朝著正前方的狀態,利用兩手的手掌來把臉蛋往上扶起。
如果妳看不到自己的毛孔的話,就要注意了!臉部肌肉如果不訓練的話,只會越來越衰退哦
對於法令紋超有效的「表情肌肉運動」!
●吹腫雙頰的運動
這個運動可以讓雙頰的肌肉鬆弛,預防臉部下垂。
當妳覺得雙頰變得遲鈍的時候,就可以試試看這個動作。 1. 往雙頰裡吹氣,飽滿之後保持10秒鐘。2. 把空氣往嘴巴的裡面吸進去,讓雙頰消下。同樣也是保持10秒鐘。以上重複5次。
●利用舌頭以及嘴唇的回轉運動
聽說這是在日本的戰國時代時,忍者們為了對付口臭所發明的運動!
當妳解決嘴巴裡的味道時,可以順便 消除口臭以及法令紋是一舉兩得的好秘訣呢。 1. 把雙唇緊閉,舌頭在嘴裏大幅轉動。好像要把嘴巴整個上下伸展的感覺做的話,會更加有效的。2. 同樣方向做兩次,反方向也兩次,全部要做4次哦。 以上重複5次 。一開始可能會有點困難,但是習慣了以後就沒什麼問題了。同時,如果眼球可以順著舌頭旋轉的方向一起轉的話,對於眼睛疲勞也有效果,請一定要試試看哦!
●A I U E O的練習
利用日文的五十音的「A I U E O」來訓練臉部肌肉。
速度約是 1個字5秒鐘左右。如果你可以把五十音全部念完,將會對於臉部的下垂以及水腫都有幫助哦。可以的話,在放鬆的狀態進行會更有效,最好是邊入浴邊練習哦!臉的部分練習
●雙頰以及臉部全體的下垂
首先把嘴張開。張到最大的時候,再突然縮小。
這個要反覆5次。在日常生活中,可以多多把嘴打開說話,也會有效的哦。接下來,把嘴角往右上提高,保持5秒。接著,在左邊的嘴角也做一樣的事情。這個要反覆5次。
●目眼尾的下垂
把眼睛閉上,再打開。只要把這個動作反覆5次。
眼睛附近的肌膚非常薄以及脆弱,因此不要太大力把眼睛閉起來,只要輕輕的把眼睛閉起睜開就行了。●臉部線條的下垂
盡量吃硬的食物 。
硬的食物需要我們多咀嚼,因此可以訓練嘴巴附近的肌肉,也可以有效改善臉部線條的下垂。只要有意識的攝取早・午・晚的3餐,然後好好咀嚼食物吧。左右兩邊都要咀嚼到,臉部線條才會平衡 ,而且也可以防止下巴的下垂哦。

- 文章來源
- 舒適度、美麗度、為了追求自我風格的女性所設的網路雜誌。