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矯正O型腿,美麗的走路方式

當腳併攏伸直站好時,膝蓋或大腿不會碰到的人被稱為O型腿。這是一個自己不容易注意到的腿型。但站在鏡子前時,覺得自己可能是O型腿的女性也不在少數。

在意腿粗細的人也要注意一下腿的形狀。只要注意使用美麗的方式走路,O型腿也可以慢慢被矯正。

◆造成O型腿的原因是什麼呢?

O型腿的原因有很多種,但最具代表性的就是姿勢不良、骨盆移位、以及肌肉不夠發達等。

對於常穿高跟鞋的女性來說,為了勉強取得平衡的姿勢也是O型腿的原因之一。所以女性常常有O型腳的問題。

下意識翹腳、長時間維持同樣姿勢或是穿高跟鞋會使骨盆慢慢移位。

另外,腳的肌肉及深層肌肉不發達或是衰退時,會無法支撐骨骼,因此造成骨骼移位,變成O型腿。

O型腿是腰痛及下半身肥胖的原因,有時也會造成體寒及水腫。因此要是注意到自己是O型腿時,需要盡快做改善。

◆知道正確的走路方式!

其實走路方式不正確也是O型腿的原因之一。例如駝背及外八等,有時會造成O型腿,所以注意走路方式很重要。

在這裡向大家介紹正確的走路方式。首先,走路時的姿勢是背要挺直,注意不要駝背。請用頭頂上有一根線吊著的感覺站直,以背挺直挺胸,頭向前不動的方式走路。

走路時請腳踝先著地,腳離地時腳尖稍微踢一下。

整隻腳到骨盆都往前移動的感覺;不是光用腳走路,而是用到腰以下的全身在走路的感覺。

O型腿的女生不建議穿高跟鞋。但是對於喜歡流行時尚的女性,高跟鞋還是不可或缺。

穿著高跟鞋走路時,要是只是腳尖出力走路,用從腳到身體全部往前推的感覺走路可以減輕負擔。

正確的走路方式也正是美麗的走路方式。注意使用美麗的走路方式,可以改善O型腿。

◆選擇適合自己的鞋子

為了以美麗的姿勢走路並改善O型腿,也需要注意鞋子。例如高跟鞋等腳跟高的鞋子,體重會全部聚集在腳尖,所以很會不穩。

O型腿的人穿高跟鞋的話,只會用腳外側及內側取得平衡,造成O型腿惡化。

因此可能的話O型腿最好還是不要穿高跟鞋。話是這麼說,鞋底太薄的鞋子也會給腳太多負擔,所以請選擇像球鞋一樣鞋底厚,沒有跟的鞋子。

像是通勤時穿球鞋,到辦公室再換高跟鞋等想些替代方案也是不錯的方法。

每天注意走路方式就可漸漸矯正O型腿。大家一起以美麗的方式走路,一起改善O型腿吧!
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