多吃讓身體溫暖的食物,讓妳的生活更溫暖哦!

2015年04月02日 | By
多吃讓身體溫暖的食物,讓妳的生活更溫暖哦!

即使氣溫回暖了,還是有許多女性會因為手腳冰冷而煩惱。最近流行的是,讓身體接近理想體溫的 36.5~37度左右的「溫暖生活」呢。

保持暖和的身體,對女性而言是非常重要的事。今天就要來教大家如何利用食物來過「温活」哦。

◆可以簡單加入我們平時生活的食材是

我們可以靠穿多一點衣服以及運動來維持「温活」,但是最簡單的方法就是改善每天的飲食習慣。多吃讓身體暖和的食物,就可以從改變體質做起哦。

・大蒜,蔥,韭菜

含有多種營養的出名的大蒜,蔥,以及韭菜,都是能提升我們的體溫的食材。因為它們的味道重,很多人都不太愛吃,都是像蔥,如果可以切細作為調味料每天使用的話,其實就有改善效果了。

大蒜以及韭菜有著特殊氣味,因此比較適合晚間吃,可以搭配蘋果汁消臭,就不用擔心味道會影響其他人了。

・辣椒以及生薑

辣椒以及生薑都是可以讓身體暖和的食物。辣椒可以用來提味,生薑則可以加入紅茶裡面一起喝,就很有效果哦。

平時再公司時改喝紅茶,加入薑汁的話,就可以簡單的做到「温活」了。

其他,像是薯類,根菜類以及豆類等等,也都是可以暖和身體的食物。有這麼多的食材可以選擇,相信妳也可以輕鬆的過「溫活」哦。

◆花點心思,連甜點也可以溫暖妳哦

甜點裏頭也有可以來過「温活」的食物。

・熱優格

把應該放進耐熱容器裏,用微波爐加熱1分鐘。太熱的話優格會分離,所以只要微溫就好。可以加入蘋果以及橘子等等寒帶水果,有助妳的「溫活」哦。

・熱香蕉

把香蕉切片,淋上蜂蜜,用微波爐加熱一分鐘。也可以用炒的。好了之後灑上肉桂粉,就會更好吃了。

「温活」的重點就是每天持續的努力。希望以上的方法可以讓妳也輕鬆加熱哦。

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