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首頁美食 > 在日本有蔬菜攝取不足問題?日本超商超市裡的健康蔬果及優格飲料介紹!

在日本旅遊期間大家是不是擔心蔬果攝取不足的問題呢?常常聽到來日本旅行的朋友們抱怨,幾乎都是外食所以蔬果攝取很難掌控。另外也有很多人反應,日本餐廳裡的青菜料理好像很少,大多是沙拉為主,想要吃一盤炒青菜好難啊...不過現在要介紹大家,超商超市裡有很多蔬果飲料產品,有些還標榜只要一瓶就可以補充一天所需要的蔬果營養份量了,馬上來看看有哪些健康又美味的蔬果飲料呢?

照片來自官網

KAGOME的野菜生活100系列有各式各樣的蔬果飲料,常常在超市裡面占了一大個販賣區域,滿足有各種不同需求與喜好的消費者。其中強調一日所需的蔬菜全部濃縮在一瓶的「野菜一日350g」是他們定番的主力商品,另外還有鐵分野菜、維他命野菜、黃色蔬果、紫色蔬果、綠色蔬果、萊姆薄荷、羅勒香柚、檸檬香草等等不同的主題飲料。同時依照日本四季不同的蔬果也有限定期間登場的各種口味出現,現在最新的季節水果口味是夏日蜜柑、佐藤錦櫻桃、愛媛奇異果、沖繩酸桔、北海道哈密瓜等等,可說是種類豐富選擇性多樣化的飲料,乍看之下讓人有種在市場裡挑選新鮮蔬果的錯覺呢!

照片來自官網

這一瓶可以和三餐一起進食的蔬果飲品,名字叫做「飲むサラダ」(可以喝的沙拉),只有45卡路里卻可以補充1/2日的蔬菜纖維,味道清爽自然,深受廣大女性消費者喜愛,中午吃便當、飯糰或三明治時來上一瓶剛剛好。

KAGOME另外還有一個現在市面上流行的人氣果昔系列Smoothie,以豆乳和優格為基底,加上各種蔬果,健康美味又方便。目前有莓果和香蕉兩種口味。另外還有一款以綠色蔬果為主的Smoothie,強調無添加成分喝起來有自己在家裡現榨般的新鮮自然風味。

這款強調稀少糖分的清新優格飲品YOGUR STAND順便也推薦給喜愛優格的朋友們,有鳳梨、水蜜桃和雙色葡萄三種口味。水果口味的優格裡面還加入顆粒狀的椰子果膠,後勁清爽、口感滑嫩,是早餐或飯後的優秀飲品。

在超市裡如果再仔細注意一下,會發現連蔬菜濃湯都有這種的隨手包裝,尤其在炎熱的夏季裡,冰冰涼涼的濃湯喝起來特別清涼順暢。定番的幾款湯品,如豌豆、馬鈴薯、南瓜和玉米濃湯等等隨個人喜好挑選,直接買來插入吸管就可以飲用非常方便。

最後要跟大家介紹的是,日本這裡的豆乳口味也非常的多,舉凡各種受歡迎的水果口味在各季節出現外,有時還有特殊的口味期間限定登場。定番的無調節豆乳、可可、紅茶、抹茶、黑芝麻、杏仁果、草莓、麥芽咖啡等等是經常可以看到的,其中的紅茶口味還是我們家的最愛。爽香杏仁、香草冰淇淋、綜合水果、黃豆粉、甜酒釀、可樂、巨峰、哈密瓜等等則是不定期出現,大家可以到超市裡看看是否有其他的新發現呢!

水蜜桃、烏梅和使用山形縣佐藤錦櫻桃製作而成的櫻桃豆乳,這幾款都是強調食物纖維配合的飲品,推薦給來日本旅遊的朋友們,另一種健康美味的飲料選擇囉。

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文/大塚太太

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