智慧型手機是形成斑點的原因!?請小心「智慧型手機曬傷」！

■過度使用智慧型手機是造成濃斑的原因？

因保養品牌「蘭蔻」聞名的日本萊雅株式會社發表的「關於藍光與肌膚細胞的研究結果」中，從實驗得出下列結果。

・藍光會造成肌膚即時的變色
・藍光的熱量越高變色會越濃，與紫外線（UVB）的照射比較，跟UVB比起來藍光更強烈鮮明地使細胞著色

即，在熱量高的藍光照射下，可能產生難消除且顏色濃的「斑點」！　太令人吃驚了。

雖然PC、遊戲機、液晶螢幕、LED照明等也會發出藍光，但最希望讀者注意的是智慧型手機。智慧型手機在上述機器中放出量最高，與臉的距離又最近，所以更容易受到傷害。

不知不覺拿在手中划著智慧型手機的時間，肌膚受到比紫外線更嚴重的傷害，如果智慧型手機曬傷＝有引起斑點的可能性的話…。重新診視與智慧型手機的相處方式或許會比較好。

知道藍光對肌膚不好。雖說如此，這個時代無論是工作或私下都很難不使用智慧型手機也是事實。

於是，找了一些現在馬上可以簡單完成的藍光對策方法。

・調整畫面的明亮度
稍微把智慧型手機的畫面跟PC顯示器的明亮度調低。調整成眼睛較不易疲勞的程度。

・活用智慧型手機的免費應用程式跟降低藍光的螢幕保護貼
有免費安裝可以減輕智慧型手機藍光的應用程式。另外，家電行等也有販售只要像保護貼一樣貼在螢幕就可以降低藍光的東西。

・減少“無意使用”智慧型手機的時間
忍不住划智慧型手機的通勤時間，換成看紙本的書籍。回家後，沒有特別目的想划智慧型手機的話，就伸展筋骨、稍微整理房間、比平常更用心保養等做想做的事情。

意外地，比起跟智慧型手機大眼瞪小眼，或許會過上更充實的時光喔。

・用健康零食促進肌膚的代謝
減少外在的刺激以外，調整肌膚新陳代謝的循環，對解決斑點等問題對策也是很重要的。

擁有豐富的維他命E的杏仁是讓肌膚美麗的食材。1天20～25顆，將平時的零食換成杏仁如何呢。

跟眼睛疲勞跟睡不著也有相關的藍光。做為健康的肌膚跟強健體魄的一環，試著把紫外線對策跟藍光對策加進日常生活吧。

（KOMIYA KAHORU）