• facebook
  • instagram
  • youtube
首頁美容保養 > 和菓子以及洋菓子,哪種比較容易胖呢?

我想要減肥變美!相信這是大家共同的願望。但是都敵不過甜食的誘惑。。。

可是你知道嗎?最近出了不會胖的甜食喔。連名人們也都愛不釋手的不會胖的甜食是?

◆和菓子其實是不會令人發胖的甜食!

對於日本人來說非常熟悉的和菓子,其實是不會令人發胖的甜食呢。

和菓子所使用的食材都是低脂肪的。不像蛋糕所使用的奶油或鮮奶油,和菓子完全不用這些材料。也因為如此,所以跟洋菓子比起來不容易發胖。加上它的尺寸也比較小,所以也是它不易發胖的理由之一。

還有,很多和菓子都有使用的紅豆,其實含有非常多的纖維,是減肥時所需要的,也因此在減肥時也可以食用。但是紅豆多數都會加許多糖來煮過,因此也不能吃太多,要注意糖分攝取。

◆很想吃洋菓子時,怎麼辦?

雖說和菓子不會發胖,但是總是有時候會想吃蛋糕之類的洋菓子吧。這時候,依照以下的方式來選擇就好了。

首先,洋菓子會發胖的原因之一,是因為它用很多油來製作。生奶油也是,蛋糕裡面的材料也是有油,所以才容易發胖。關鍵是要選擇油分少的蛋糕。例如水果很多的蛋糕,沒有加生奶油的派,利用蔬菜做成的甜點等等,都是妳的好選擇。

最近則有利用豆渣來做成的甜甜圈,也是非常有人氣。豆渣不會讓我們發胖,而且比較耐餓,是減肥時候的好夥伴。還有,它不是用炸的,而是用煎的,因此用油較少,也是選擇洋菓子時的好選項喔。

◆最好是在下午2-6點中吃

即使妳買了不容易發胖的甜食,如果妳吃錯了時間,那也是沒有用的。

最適合吃甜食的時間是下午的2-6點之間。這是人活動量最大,最會消耗熱能的時候,所以即使吃了甜點,也不容易胖。如果是吃完晚飯後,則沒辦法消耗所有的卡路里,而會囤積在身體裡面變成脂肪了。

如果要吃甜食的話,盡量選擇不會胖的甜食。如果能夠注意吃的時間,那就更好了。

Facebook LINE

相關關鍵字Related tags

  • 文章來源
  • 描寫東京上班族女性生活寫照的情報網站