日本女生之间超人气瘦身排宿便最新神料理【洋葱酸奶】简单食谱大公开！

现在在日本最红最有话题的瘦身料理竟然是超级简单的洋葱酸奶『玉ねぎヨーグルト』，原本是在日本的一个综艺节目『得する人损する人』中，由艺人井上笑乐的介绍而变成许多女生之间的流行话题，陆陆续续在网络上也开始有人分享不错的试用成果。 如果你也是个重视瘦身想减肥的人，一定要来看一下这个超级简单的食谱与作法，错过了真的会得不偿失啊～～～

洋葱酸奶有何效果

先来介绍一下这个洋葱酸奶到底有什么效果？什么时候吃效果最好呢？洋葱酸奶最有效的地方就是增加排便功能和解决便秘的烦恼，很多肥胖的原因是宿便的累积和新陈代谢不良所引起的。吃了洋葱酸奶可以帮助身体内的短链脂肪酸增加，是消解便秘的一大武器。短链脂肪酸的作用有，促进肠胃蠕动与便意、增加新陈代谢、抑制脂肪吸收还有抑制食欲等等。网络上有许多实际挑战食用洋葱酸奶一段时间后的人表示，最明显的效果是小腹变得比以前平坦，主要原因是便秘问题改善后宿便清除光光，凸出来的小腹自然就不见了。看到这里是不是很想知道这个洋葱酸奶到底怎么吃呢？网络上有许多不同的吃法与食谱，有的是将洋葱切细浸泡在酸奶里直接吃、有的是与纳豆混合一起吃，这里要介绍一个简单方便又不会难以下咽的方法，大家不妨试试看啰～

简易洋葱酸奶食谱大公开

【请准备材料】 约六次份 （一次喝50毫升，一天喝1～2次) 洋葱 半颗约100克 原味无糖酸奶 200毫升 盐 1/2小匙 首先先将洋葱切成细条状 将切好的洋葱放进果汁机里 再倒入200毫升的原味无糖酸奶和半小匙盐 将洋葱酸奶打成液态状，洋葱最好完全融化在酸奶里面，这样喝起来比较顺口，也比较容易被吸收消化。 打成液态状后装入保存的容器里，请紧密关好盖子，一次喝50毫升左右，请在四天内使完毕。

何时喝洋葱酸奶最有效

想要解决便秘问题的人请在三餐正常的用餐时间选一～两个自己最方便的时刻，与平常的食物一起享用，一边吃一边喝，一次请喝50毫升的份量。想要减重的人则建议以下的作法最适合，吃饭前运动，运动完休息一下后用餐，也是一边吃一边喝，一次请喝50毫升的份量，多了运动的配合效果更快喔。通常中午在外面上班比较不方便喝洋葱酸奶，所以台湾的女性朋友们，就用早餐和晚餐时间来进行洋葱酸奶减重瘦身计画吧！ 我自己试过两个星期后的心得是，尽量不要在空腹的时候喝，洋葱的刺激性较大，胃肠较弱的人可能会感到不舒服，所以记得吃几口东西后再喝洋葱酸奶比较安心。本来是应该一天喝1～2次，但早上身为家庭主妇的我太忙碌常常忘记所以最后变成一天只在晚餐时间喝一次，有时连晚餐也忘记的情况下，仍然感到排便变得比以前顺畅。因此勤劳爱美的女性朋友们，持续每天进行的话应该可以看到明显的效果，而且洋葱酸奶是天然的食物成分，喝起来安心又健康，一举两得何乐而不为呢？