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「減重」相關文章一覽

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明明很甜卻能在減肥的時候吃！？怕胖女生的超級救星「蛋黃果」

「我想要減肥，可是運動減肥的難度有點太高了，所以想從飲食控制開始。」雖然戒了砂糖也控制自己少吃零食，可是還是難以抵擋甜點的誘惑而減肥失敗......。你/妳也有過這種經驗嗎?建議愛吃甜食的人，可以試試看目前正受到矚目的超級食物「蛋黃果」。這是原產自秘魯的營養豐富的水果，雖然很甜但是熱量很低，所以可以...
2016年03月07日 ｜減重、生活方式、超級食物

這樣吃可以減肥！優格要在「夜晚」食用才正確！

身為健康食品而受到許多人喜愛的優格。應該也有女性每天早晨都固定會吃它也說不一定。當然，在早晨食用也是很不錯，然而您曉得嗎，要想讓優格的健康效果大大的發揮出來，其實要在「夜晚」吃會比較好。這次，就讓我以便祕診療的醫師，小林弘幸醫生，所監修的書籍為基礎，來介紹給您，在夜晚食用優格對身體會有什麼樣的好處。
2016年03月02日 ｜優格、日本話題、減肥、減重、生活方式、美女養成

睡飽自然瘦？消除「過年肥」的重點就在這！

每個人在過完年後都很害怕量體重。好想要早點讓年節肥胖就像「沒發生過一樣」。而最推薦的方法就是「睡眠充足」。很多人在過年期間作息會變得不規律，每天都是「吃了就睡」的生活。還有，因為這段期間的天氣持續寒冷，所以就算放假也不太外出，進而有睡眠不規律的傾向。結論就是，有很多人都持續過著睡眠不足的日子。
2016年02月20日 ｜減重、生活方式、睡眠

減肥時好想喝珍珠奶茶? 聽聽專家建議，可以喝和不能喝的飲料

在減重期間，雖然大家都會注意該吃什麼，但選擇飲料時卻不會多加考慮吧！其實，根據喝什麼飲料，可說是決定減重成功與否的重要關鍵。我們向管理營養師詢問了在日常生活、運動期間與工作中等場合，喝什麼飲料對減重最有幫助。
2016年02月19日 ｜娛樂、減重、生活方式

為什麼戒不了零食的誘惑？專家教你這麼克制

零食吃過頭的主要原因，據說是因為零食是使用濃縮精製過後的食用油和砂糖、鹽所製成。
2016年02月19日 ｜減重、生活方式

新年肥變成萬年肥！立刻脫離冬日肥胖症候群的5法則

「新年吃年糕，身上多脂肪」嗯…怎麼覺得是很容易理解又悲哀的事實呢？那麼，多年前瘦了6公斤，而且沒復胖的我可以斷言：吃太多時就要立刻減肥。這可說是瘦身成功的不二法門。覺得年末的大掃除很辛苦的妳！如果和清除灰塵一樣，累積很久才減肥的話，一定會很辛苦的喔！
2016年02月15日 ｜減重、生活方式、美女養成

什麼都吃也不會胖?日本正流行「8～14小時減肥法」

「8小時減肥法」是指，在一天之中將吃飯的時間固定在8小時以內。10點到18點、12點到20等，配合生活方式來設定 “可以吃的8小時”。 在8小時內1天只能吃2餐，所以攝取的熱量會減少。另外，因為消化器官能休息，所以可以自然地瘦下來。但是，忙於工作跟家事的女人們的生活型態中，限縮這8小時有點困難...
2016年02月12日 ｜減重、美女養成

創造易痩體質的熱沙瓦食譜

從聖誕節一直到尾牙春酒。冬天外食的機會大増，怎樣都避免不了大吃大喝的情況發生。在難以控制食量的時期裡，只要在毎天的飲料當中下一點功夫。讓我們一起嘗試作出甜醋口味沙瓦。
2016年02月11日 ｜減重、美女養成

不輸給惡魔的誘惑！8個拒絕零食的方法

「總是輸給惡魔的誘惑…。無法不吃便利商店的甜點…」之類的理由，不知不覺間吃零食的減肥女子必看！傳授八個為了拒絕零食的方法。
2016年02月10日 ｜減重、生活方式

「過年發福」是有根據的嗎?日本健康管理公司最新報告出爐

年底年初，生活作息會變得和往常不同，生理時鐘也會容易亂掉。再加上運動量會減少，而喝酒的機會會增加。飲食部分也會吃得比較特別，聚集了所有體重容易增加的要素。希望新年過完之後，心念一轉，重整生活作息，恢復正常的生理時鐘。
2016年02月09日 ｜日本話題、減重、生活方式

你聽過「耐冷」減肥法嗎？9天連假快來這麼做！

今年冬天有著大寒流來襲，真的是非常的冷。即使在平時溫暖的台灣，都會不僅把暖氣打開，懶洋洋的待在室內吧。但是一直這樣做的話，腰圍可是會在不知不覺中變粗了呢！其實，這時候可以利用寒冷的天氣來實施「耐冷」減肥法喔。

2016年02月07日 ｜減重、生活方式

過年打麻將&看電視坐太久，小心肥胖找上門！

如果要說造成肥胖的原因，「過量飲食」及「活動量不足」常被視為是兩大因素。但其實比起攝取過多熱量，太少運動與肥胖及慢性病的關係更深。
2016年02月05日 ｜減重、美女養成、運動

健身教練親自傳授！對抗年假發福的下半身健身操

等新年假期過了三天，差不多準備收假的時候，很多人一站上體重計，都會被突然暴增的體重嚇到。年假發福的原因之一就是「運動不足」。為了預防運動不足，盡早避免「年假發福」，在此邀請到專業的健身教練教我們，在家裡也能輕鬆實踐的健身操。
2016年02月04日 ｜減重、生活方式

加溫就能有效果！淋巴按摩對美容和健康有益的理由

水腫或肌肉鬆弛都是由於淋巴管堵塞，導致老廢物質和水分堆積所造成的。換句話說，若能讓淋巴液流動暢通，就能解決這些問題。要是針對臉或腳部特別在意的地方進行按摩，甚至能期待達到局部減肥的效果。
2016年02月03日 ｜基礎代謝、按摩、減重、美女養成

天氣冷一直吃？倒入熱水就完成！讓你狂吃也不會胖的馬克杯料理

想要開始減肥，也由於天氣冷，要我動根本就是要我的命啊〜。這種時候，就推薦用只須將材料拌勻後倒入熱水即可完成的簡單湯品，來讓體內重整！
2016年01月24日 ｜昆布、減肥、減重、納豆、美食、解酒、食譜
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