加溫就能有效果！淋巴按摩對美容和健康有益的理由

淋巴按摩對美容及健康有益的概念，已是理所當然。今天我們就來詳細調查何謂淋巴按摩。

■ 淋巴到底是什麼？

身體中從微血管裡滲出、屬於血液一部分的液體，便稱為淋巴液。動脈負責運送身體中的養分和氧氣，而靜脈則將老廢物質經由膀胱排出。

靜脈無法回收的老廢物質，便會流進淋巴液中，經由淋巴管中段的淋巴結過濾後再次回到靜脈。

淋巴的工作與排泄和免疫機能息息相關。

■ 進行淋巴按摩能獲得的益處

水腫或肌肉鬆弛都是由於淋巴管堵塞，導致老廢物質和水分堆積所造成的。

換句話說，若能讓淋巴液流動暢通，就能解決這些問題。要是針對臉或腳部特別在意的地方進行按摩，甚至能期待達到局部減肥的效果。

淋巴按摩能讓血液循環順暢，因此能提高基礎代謝、打造易瘦體質。另外，若血液循環良好，養分也能充足地送到皮膚，故能調理肌膚狀況使之變好。

若透過淋巴按摩促進血液循環良好，還有改善畏寒體質的效果！淋巴液也具有將進入身體的細菌和病毒等經由淋巴結過濾後，避免不良物質抵達全身的功效。

也就是說，使淋巴液循環流暢的話，就能提高體溫及免疫力，變得不容易生病。

■ 簡單進行淋巴按摩！

淋巴就在肌膚表層下流動，因此只要用摩擦般的輕柔力道，便能達到充足的按摩效果。

一邊想像著將淋巴液送達淋巴結，一邊按摩吧！要注意別太用力了喔。

淋巴結存在於身體中約八百多處。尤其集中在肩頸處、下巴、鎖骨、腋下、腹部、鼠蹊部和膝蓋內側。

只要使這些地方溫暖，即使只是摩擦該處也能提高淋巴的活動效果。

全身的淋巴集中在鎖骨一帶，因此不管是按摩哪個部位，都請從脖子和鎖骨的周圍開始進行淋巴按摩。

・達成美肌及瘦臉效果的淋巴按摩

從耳後往鎖骨方向緩慢前進，繼續沿著鎖骨往肩膀的方向摩擦。最後就輕按鎖骨凹陷處。

將兩手大拇指按著下巴下方，食指則彎曲後夾住大拇指，使淋巴液往耳朵方向流動，再順著頸部的方向往鎖骨而去。

如此一來能消除臉部水腫和下垂，膚色也會變得更明亮。請試著在保養肌膚的手續中加入此步驟吧！

・美腿淋巴按摩

依照腳底→小腿肚→膝蓋內側→大腿→鼠蹊部的順序，宛如摩擦加溫一般，用手慢漫地促進淋巴流動。

淋巴結所在的膝蓋內側和鼠蹊部，就請仔細地按摩吧。

按摩很容易因為嫌麻煩就偷懶半途而廢，但若能理解其道理所在，應該就會有持之以恆的動力吧。

若每天不間斷地持續進行，幾個月後可能就會宛如新生般的令人驚艷喔！