因為是日本才有?在日本造成話題、故意讓腦袋放空!發呆的活動「呆活」

2015/07/16

「怎麼了?想什麼想那麼入迷」我偶爾會被這麼問。其實沒在想什麼。只是在發呆而已。
雖然單純只是因為缺乏專注力,但是回頭想想,不禁覺得這正是腦袋重開機的重要時刻。我可以藉由這空虛的時間重振精神。

……就在這麼思考時,發現了有人將這種發呆狀態辦成活動。「涙活」的籌劃者寺井廣樹先生,這次似乎要展開稱作為「呆活」的活動。
「近來參加淚活的人,增加了許多男性的商務人士。大家為了抒發工作壓力,參加淚活。對於忙碌的商務人士來說,"發呆度過的時間"也是必要的,但不特意企劃的話,就沒有機會能做這樣的事。」(寺井)
在這樣旳時空背景下,寺井先生下定決心要來「將發呆變成一種活動!」

實在是很有意思的活動,但到底活動要怎麼進行呢?因此,就實際去看看呆活舉行時的樣子吧!雖然這麼說但似乎沒有單獨只舉辦呆活的活動,反倒是在淚活活動的尾聲時會接續"呆活時間"的樣子。
「在哭完後累得通體舒暢的情況下舉行呆活,活力反而會不可思議地湧現。除了能提高放鬆的效果之外,也更容易產生新想法及靈感。」(寺井)
「藉由結合淚活,能更進一步地放鬆」這是寺井得到的結論

那麼來吧、差不多也該來製造一段"放空度過的時光"。

但是,在這裡有一點需要注意的是。呆活和冥想不同。基本規則是不閉上眼、在睜開眼的狀態下發呆放空。什麼都不去想,只是專心發呆注視著一點。若一閉上眼,恐怕會想些多餘的事情、或是不小心睡著。這樣是不行的,所以請睜開眼放空。
「一旦放空,眼睛會漸漸失焦,會變成"看起來不太妙的表情"。但不用管旁人的目光,能夠放鬆到半張著嘴、流著口水,其實是非常美好的」(寺井)
因為剛都已經看過彼此哭過的臉,所以早就不會覺得難為情了。因為剛才無拘無束地展露,所以不管多醜的表情都是很可愛的。

那麼,就讓我們開始吧。接下來的五分鐘,會場內的燈光會暗下來、也會變安靜。來吧大夥、先請發呆吧!

啊、正在發呆耶。沒錯、這就是呆活。特意製造出「放空的時間」,所以也稱做「空活」。

那麼來詢問看看參加者的感想吧。實行呆活的現在,覺得精神狀態如何呢?
「平常不曾想過要『讓腦袋放空』,所以覺得非常新奇。只是,沒想到那麼難耶(笑)。會不小心去想到『不要去想』」(參加者)

原來如此,確實正因為是"努力達成"放空的狀態,所以已經是特意的。這種有意識的放空狀態,可能是很困難的。「說到底『什麼都別想』的這件事,能成為冥想或打坐這種修行時的主要功課,當然是很難的。但光是體悟到『什麼都別想竟出乎意料地困難』,也是具有意義的」(寺井)

這樣的「呆活」當然以後也要繼續進行。
「現代人即使坐電車時都死命盯著手機、玩遊戲、總是讓腦袋全力運轉。藉由放空也可以越來越節制。什麼都不做,只是專心呼吸的時刻。想時常擁有這麼奢侈的時間」(寺井)
而寺井先生自己近來也確切感受到「愈是擁有放空的時間愈是能專注於各種事物」。
(寺西ジャジューカ)


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文章來源:http://www.excite.co.jp/News/bit/E1435404403769.html

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