醒來之後感覺疲憊的人,必看!可以讓人酣然入睡的枕頭選擇3法

2015/10/20

對人來講,睡眠是特別重要的。為了能快速入睡,重新審查自己的睡眠環境或者更換寢具的人好像不少呢。

尤其是枕頭特別重要,枕頭選擇不好的話,感到困倦以及對肩周、脖子的壞影響也會凸顯。

醒來之後感覺疲憊的人,必看! 可以讓人酣然入睡的枕頭選擇3法

為了能夠在放鬆的狀態下入睡,確認下正確的枕頭選擇方法吧。

這次,介紹一下選擇枕頭的3個基本要點。

■首先注意看好枕頭高度!

首先著眼于枕頭的高度吧。枕頭雖然高度各不相同,但必須選擇符合自己的身高和體型的。

大個子和小個子的人,不能用同樣的枕頭。

為了不增加脖子的負擔,選擇高度適合自己體型的枕頭吧。

檢驗的要點是,側身而臥的時候,從脊柱到脖子、頭呈一條線繃緊,是否會感到有負擔感。

還有,仰面朝上躺著的時候,脖頸過度拉伸會帶來疼痛,可能最好的方法是不用過高的枕頭吧。
 
 

■選擇自己喜歡的材質

枕頭有各種各樣的材質。

一時間成為話題的低反彈,原來的蕎麥殼,像麥稈般的塑料的彈性管,有彈性的羽毛等,根據材質每種枕頭特點各不相同。

因為不能斷言“這種材質好”,找出自己喜歡的材質吧。清楚的把握住材質的特點以及優點、缺點,是選擇正確枕頭的秘訣。

還有,幾乎不能翻身的小枕頭讓你長時間保持一種姿勢睡覺,會造成腰疼增加脖子的負擔,推薦使用尺寸大的枕頭。

■考慮定做枕頭如何呢?

能為我們做出適合每個人的枕頭,好像喜歡用定制枕頭的人也不少。

雖然價格比普通枕頭要高出很多,愛用定制枕頭的人很滿意的說“既是長年使用的東西,又可以讓人快速入睡,是最划算的東西了”。

據說,基本上是,挺直的狀態下,下巴揚起大約5度的角睡覺比較好。按照這個角度來進行調節吧。

選擇枕頭真的很難,不只是看看、摸摸就能了解的。雖然通過網購什麼的簡單買入也可以,可能枕頭還是實際試試合不合適再做判斷比較好。

去一趟床品店什麼的,選擇合適的枕頭吧。


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文章來源:http://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_E1443163611160/

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