造成煩躁和睡意的原因是眼周肌肉僵硬?消除眼部疲勞的3個穴道

2015/09/23

應該也有人對於每天的辦公事務感到壓力的吧。肩膀或腰部的痠痛、腳的浮腫等等,有些煩惱和壓力是坐辦公室的人特有的吼。

坐辦公室的女性必看! 改善眼睛疲勞的方法

其中又以接近頭部位置的「眼睛」的疲勞,是提高煩躁感的要因。為了多少解除一些眼睛的疲勞,我要來介紹有助於減少眼睛疲勞的按摩方法。

■來按摩眼睛周圍吧

就算自己沒有感到什麼症狀,但實際上眼睛卻是肌肉僵硬疲勞的,有很多這種情況。利用休息時間或工作空檔,來做可以讓眼周放鬆的按摩吧。

眼睛周圍也有許許多多的穴道。在此我就試著舉出一些對眼睛疲勞有效的穴道。

・晴明(せいめい)
位於眼頭和鼻子的山根部位之間的穴道。用指腹緩緩按壓進去這樣來按摩吧。

・承泣(しょうきゅう)
位於瞳孔正下方,凹進去的部份是承泣。

・太陽(たいよう)
意外的很少有人知道的這個叫做太陽的穴道,是位於從眉毛和眼尾邊緣起約2根手指外,凹進去的地方。若按壓顳(顳,位於頭兩側、雙眼後方、顳骨上方)的周邊,我想就會很容易找到這個穴道。

■按摩的基本是?

眼睛周圍的按摩方法的基本,是使用指腹溫柔的、以不會使它受傷的力道按壓。

由於是非常敏感的部位,所以請注意不要太用力壓過頭了喔。就算有感覺到肌肉僵硬,最一開始要盡可能的溫柔按壓,逐漸習慣後再一點一點加深力道按壓進去吧。

注意不要用指甲戳到,請當作是在療癒您平常累積下來的疲勞喔。

■將周遭整備為不易使眼睛疲勞的環境吧

若長時間使用電腦工作,不管怎樣就是會對眼睛造成很大的負擔對吧。為了多少減輕一些疲勞,來考慮一下物品配置和周邊照明等等吧。

我想也有人習慣使用電腦專用眼鏡,但若是不適合自己的眼鏡,反而恐怕會讓眼睛疲勞。

使用適合自己的環境、物品,應該可以說是降低對眼睛負擔的訣竅吧。

眼睛疲勞的話就會變得容易煩躁,眼皮變得很重睡意襲來,對吧。最重要的是,眼睛會變得無神,很容易讓眼部看起來一副寒酸樣…。

減緩眼睛疲勞的穴道,除了剛剛介紹的以外也還有很多,不只是眼周,按壓脖子周邊的穴道也很有效果。

對於每天疲於處理辦公事務的人來說,這是個希望你務必一試的簡單按摩方法。找出您感到舒服的穴道、對眼睛疲勞有效的穴道,將它養成每天的習慣,如何呢。


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文章來源:http://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_E1439950551157/

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