脚靠牆壁變美腿! 從令人自卑的胖胖腿畢業的方法

2015/08/13

「起床後發現前一天脚的腫脹還沒消退……」
「感覺腿越來越粗了……!」

包括小編,應該不少人對自己的胖胖腿覺得自卑。
如果覺得蘿蔔腿只是腫脹的話,就糟了喔!
有可能是名叫「隱性下肢靜脈曲張」的恐怖病症。
於是,本文採訪了都廳前血管外科・心臟內科,TOKYO VASCULAR CLINIC的院長長江恒幸醫師!

隱性下肢靜脈曲張是?

所謂「下肢靜脈曲張」的症狀是脚皮膚下的靜脈擴張浮出瘤狀物。
血液是從心臟經由靜脈流到身體各個角落,如果血液循環一直呈現不好的狀態,就有產生靜脈曲張的危險。覺得脚很沉重、疲憊之外,還可能產生浮腫跟發癢等症狀。
另外,就算表面沒出現瘤狀物也可能是此症狀。像這種外觀看不太出來的下肢靜脈曲張,就被稱作「隱性下肢靜脈曲張」。
容易得隱性下肢靜脈曲張的為,肌肉量很少的女性、站著工作或坐辦公桌等長時間維持同姿勢的人;另外,常便祕跟腰痛的人。
根據某項調查,平常感到浮腫的女性中,6位就有1位可能是「隱性下肢靜脈曲張」。

以下勾選項目中如果該當2項以上就有可能是隱性下肢靜脈曲張!

□ 左右脚的浮腫有差別
□ 從膝下到腳踝的肌膚,特別是腳踝附近的肌膚的黑黑的
□ 腳發癢、長濕疹
□ 腳常抽筋

――您沒問題嗎? 以下教您預防&保養美腿的方法!

利用自我保養來預防疾病! 美腿GET!

坐辦公桌的人

幾個小時把腳放在椅子上1次,減輕腳的負擔。1小時轉動腳趾促進血液循環1次。

站著工作的人

常伸展身體,穿有加壓作用的襪子等工作,促進血液循環。

居家保養

・每天做蟑螂體操
蟑螂體操是因其動作像蟑螂反轉身體時腳不斷地擺動而命名。面向天花板躺著,舉起手跟腳然後晃動。
只要做30秒~1分,就可一口氣讓血液循環變好、改善浮腫。或許還可改善下肢靜脈曲張。

・腳靠牆休息
把腳垂直地靠在牆壁休息就好。
小編回家後也會做,能改善腳的疲憊跟浮腫,非常推薦喔。還能有效舒緩腰痛!

・穿著加壓襪子睡覺
可消退浮腫的加壓襪子,睡覺時穿也很有效。最近Slimwalk有推出睡覺時穿的襪子。只要穿著睡覺,隔天腳就會變細很多喔!

讀者們也利用每天的保養來預防隱性下肢靜脈曲張! 一起變沒有浮腫的美腿吧!
(YUE/PROP・AI)


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文章來源:http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1438927108369.html

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