洗個美容澡!美容效果最好的沐浴法?

2015/07/15

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晚上的沐浴時間可以洗淨一天的疲勞,不過往往天氣一熱,便隨便沖個澡了事,如果能泡個澡,可是有助於放鬆心情的呢。

不僅血液循環會變得更好,堆積在毛孔裡的髒污也容易清除,美容效果超棒!

但是,光只知道泡在浴缸裡是不行的,必須記住為了達到美容效果的幾個重點

 

注意水溫!肌膚可能變得乾燥

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泡在熱水中感覺很舒暢,但是要注意水溫喔。

38~40度之間微溫的水最適合肌膚。如果想悠哉地泡20~30分鐘的話,記得將水的溫度調低。

 

據說肌膚中的保溼成分之一的「神經醯胺(ceramide)」 ,長時間泡在40度以上的熱水中時,將會溶解出體外。所以熱水是使皮膚變得乾燥的原因

小編曾經介紹過泡溫泉製造美肌法,而重點在於,當水溫較高時,泡澡的時間要縮短。

其實半身浴沒有美肌效果!?

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想必很多人趁著做半身浴的時候,一邊看雜誌、一邊聽音樂吧,半身浴除了可以消除平日的疲勞,應該還有點美容效果才對……。


根據「東京ISEA美容整形外科」所做的調查
從醫學的觀點來看,做半身浴並無法達到瘦身和美肌的效果! 這實在令人感覺受到打擊。

或許是因為做半身浴時會流很多汗,所以變成了具有排毒兼美容的一種說法吧。

 

除此之外,泡澡的時間超過30分鐘以上的話,保持美肌的好菌,會和汙垢一起被排出,這很有可能就是造成肌膚乾燥的原因。

不管是半身浴或是全身浴,最好都在短時間內結束。

 

幫助脂肪燃燒的瘦身入浴法

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肩膀和脖子的四周有一種稱之為「棕色脂肪細胞」的脂肪組織,據說有助於將脂肪燃燒的細胞集中起來。

沐浴的時候做一些放鬆脖子到肩膀部位的伸展運動,有瘦身的效果喔!

而棕色脂肪組織是當你在游泳或是沖冷水澡的時候,低溫下才會活化的脂肪組織。

所以沐浴時,以20度左右的冷水和40度左右的溫水,交替沖淋,對身體很有益處。

 

當去游泳池或是海邊時,下水之前記得先做暖身運動,如果你會從肩膀到脖子周圍都能充分運動到的自由式的話,瘦身效果更值得期待喔。

時時注意美容保養,充分地利用沐浴時間吧!

Spa Treatment.


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文章來源:http://angie-life.jp/beautyfashion/78437.html

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