【美容效果超群!】將一般的優格變身成希臘式酸奶! 簡單的作法是?

2015/06/19

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眾所皆知被作為美人的早餐還有小點心的優格。

這之中在好萊塢名人之間也相當受到歡迎的是,希臘式酸奶

希臘式酸奶用在美容還有減肥,有著健康的效果,歐美的超市裡比起普通的優格也比較熱銷。

在LA還有希臘式酸奶專賣店「Go Greek Yogurt」,Iggy Azalea還有One Direction的Harry Styles等等,由於很多名人的關係而受到注意。

這次要做的介紹是從希臘式酸奶的魅力開始,到在家也能簡單製作的方法

 

很適合用高蛋白質瘦身!

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所謂的希臘式酸奶,就是把優格用希臘傳統除去水份的方法而獲得的產物。

因為水分極少,是能夠品嚐到非常濃厚又柔軟味道的優格。

而且希臘式酸奶不只有味道不錯而已,營養上也非常的豐富

 

藉由除去水份,保留了比起一般的優格大約2倍的蛋白質

而提到蛋白質,也就是發育肌肉的成份了。

要增加肌肉量的話,基礎代謝便會提高,也會促進燃燒脂肪。

因此減肥的時候,多多攝取富含蛋白質的食品是必要的。

另外,希臘式酸奶由於低卡路里,還有濃醇的味道,一點點就能夠得到飽足感,不愧是對於瘦身時可以食用的最佳食材!

 

美容效果也十分出色!

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鈣可以促進肌膚的新陳代謝,還有保留水份的功能,是很重要的營養成分。

希臘式酸奶也含有豐富的鈣成分。

由於也富含乳酸菌,還可以改善腸道環境

解決了便秘問題的話,隨之影響而來的是美肌度也會跟著上升,免疫力也會提高等等有著許多對健康很不錯的效果。

能夠在超市、超商,宅配服務購買

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由於希臘式酸奶不斷的有日本國內的品牌推出,在大型超市還有超商很方便的就能購買得到。

如果住家附近沒有商店的話,還可以利用也正in的希臘食材專賣的宅配網站,以及 日本國內的大型網路超市

來找找喜歡的希臘式酸奶吧!

 

【簡單】使用無糖優格來製作希臘式酸奶吧

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另外,推薦給覺得「在附近買不到,價格上又有點貴……」的人,手工希臘式酸奶

在日本,「水切優格」是項非常受到歡迎的食品。

 

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準備的材料如下。

・無糖優格

・廚房餐巾紙

・篩子

・碗

 

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在碗上放置篩子,疊上廚房餐巾紙,再放優格。

再蓋上保鮮膜後只需要放進冰箱一晚的時間!

怕麻煩的人,就使用這個簡易除去水份的方法吧。

 

味道濃厚又柔軟。

就這樣直接食用當然也可以,拿來替代生奶油還有酸奶油、起司等等,也有很多種用法呢。

 

為了瘦身還有美容吃不好吃的食物,或者是忍耐著不吃任何東西已經落伍了!

來試試用希臘式酸奶滿足果腹之慾,並且讓美麗更上一層樓吧。


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文章來源:http://angie-life.jp/beautyfashion/71751.html

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