日本女生今年冬天流行熱咖啡減肥法!加入椰子油更可促進脂肪燃燒!

2016/12/08

天氣已經開始正式步入寒冬,喝熱飲的機會也逐漸增加。星巴克和Tully's coffee(塔利咖啡)也分別推出「薑汁拿鐵」和「愛爾蘭拿鐵」等季節限定的咖啡呢♪不過,是否有姊妹們怕胖而不太敢喝這些熱飲呢?

但是,這些咖啡飲品,其實具有相當不錯的減肥效果喔! 本次特別將焦點放在減肥時也能喝的咖啡功效上! 現在,立刻來看看這些,除了能夠溫暖身體還能順便減肥的一箭雙雕方法吧。

咖啡的脂肪燃燒效果相當顯著!

可能有些人不太清楚,但咖啡具有燃燒脂肪的功效,其秘密就隱藏在「咖啡因」和「綠原酸」上。
咖啡因具有活化脂肪酶這個消化酵素的作用,因此,光是平常養成喝咖啡的習慣,就能打造出容易燃燒脂肪的身體。此外,屬於一種多酚的綠原酸,聽說具有防止體內囤積脂肪的效果。
或許有些人吃太多的時候,習慣喝杯烏龍茶,不過,今後不妨改成「喝杯熱咖啡」也不錯?

具有利尿作用,可以消除水腫!

應該有人喝完咖啡後,就會想要上廁所……吧? 這也是因為咖啡裡面的咖啡因所導致。攝取咖啡因之後,咖啡因會將體內累積的無用垃圾和水分排出,因此,非常推薦體質容易水腫的姊妹們飲用。
不過,也不能一直喝咖啡,1天最多喝3杯就好,之後,可以喝常溫或溫熱的白開水。

在運動前和洗澡前喝效果更佳!

還有能夠更加提昇脂肪燃燒效果的咖啡喝法,那就是在運動之前和洗澡之前飲用咖啡。聽說,在運動和洗澡的30分之前喝最好,所以,在參加社團活動前、上健身房前,或是散步前等最好的時機飲用咖啡吧。

睡前喝咖啡必須注意的事

不過,睡前洗澡的人要注意,因為咖啡因具有醒腦作用,可能會妨礙睡眠,所以在洗澡前喝咖啡時,請留意飲用的時間。

如果不敢喝黑咖啡的人,建議改喝豆漿拿鐵♡

雖然咖啡的效果令人高興,但基本上都是喝黑咖啡才比較有效果。如果不敢喝苦咖啡的人,就改喝豆漿拿鐵吧。白砂糖是減肥的禁忌,想要喝甜口味的時候,推薦加蜂蜜♪

喝椰子油咖啡讓脂肪更加燃燒吧!

最近,非常受到注目的話題之一是非常適合減肥的椰子油咖啡。最近成為風潮的椰子油,聽說具有平衡腸內微生物菌叢的效果。因此,不只具有解除便秘的效果,還能達到美肌、抑制空腹感、預防糖尿病等各種作用。

椰子油咖啡的作法

作法相當簡單,如果是1杯滴漏式咖啡,就請準備1湯匙的椰子油。將1杯的滴漏式咖啡和1湯匙的椰子油一起放入果汁機中攪拌20秒左右,這樣就大功告成。椰子油乳化之後會變成白白的,這就是重點。因為讓椰子油乳化之後,可以提高消化酵素的作用!

想要在冬天減肥時,不妨考慮好好利用這個咖啡減肥法?
(Yamaguchi Yukiko)


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文章來源:https://laurier.press/i/E1479546598030

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