【夏季減肥】在真正的夏天來臨之前!確認「夏季肥胖」的原因跟對應方法

2015/07/27

天氣變熱會比較沒有食欲、一直流汗應該會瘦吧~・・・咦!?胖了2公斤!?應該有些人有這樣的經驗吧。

其實,夏天是容易肥胖的季節。但好好掌握原因跟對應方法就可以預防喔。趕快來確認一下吧。

◆【原因】冰冷飲料會阻礙血液循環!

夏天一不小心就會攝取冰冷的飲料跟食物。而且也會讓內臟變寒。所以要盡量保持讓身體不變寒,不然肚子周邊的脂肪會變多!這是夏季肥胖最大的原因。

另外,內臟變寒的話功能會降低、血液循環也會停止。如此一來多餘的水分會留在身體,造成「水腫」。

體重增加還水腫,根本就是雙重打擊。變成那樣前趕快採取下一個對應方式吧。

◆喝「生薑紅茶」

為了從內側溫暖身體,可以喝「生薑紅茶」。雖然熱飲會更好,但因為生薑本身可以促進血液循環,所以冰涼的也OK。

另外還有促進發汗的作用,喝得時候就算覺得熱也會流汗,所以身體感覺的溫度會降低,對夏天來說是很舒服的喔。

◆不能只穿胸罩!必須穿小可愛

天氣變熱衣服就會穿比較少。但還是得避免T恤下面只穿一件胸罩!一定要好好穿小可愛喔。不只身體內側,從外側注意讓肚子不變冷的對應方法也很重要。

另外,穿小可愛的話可以吸取汗跟濕氣,感覺會更涼喔。

◆攝取夏季蔬菜

當季蔬菜會有適合當季的功能。所以更應該要積極攝取夏季蔬菜。

例如小黃瓜。富含鈣質,可促進排泄體內多餘水分。也很推薦秋葵。黏黏的部分其實是含有水溶性食物纖維的「果膠」,可預防動脈硬化,多糖類的「黏素」有整腸作用,可以在夏天容易變黏稠的血液轉換成乾淨的血液。

其他還有,番茄、茄子、青椒等好吃的蔬菜。不只針對夏季肥胖,也可以預防中暑喔。

只要注意「冰冷」跟「食物」就好。變苗條跟健康,好好享受夏天吧!


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文章來源:http://www.dokujo.com/beauty/diet/201505211354.html

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