經過科學實證!現在馬上讓妳幸福的7個方法

2015/05/15

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春天是容易讓人感到幸福的季節。

即使是剛剛遇到討厭的事或是正在努力擺脫失戀低潮,季節或許也能幫忙妳解決問題唷!

現在就可以試試這些快樂小訣竅,立刻抓住幸福!

 

幸福的溫度是「13.9℃」

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春天之所以會想出門玩,其實也是有科學根據的唷!

根據美國氣象學會的研究,風速、濕度、氣溫等天候因素都會影響我們的感受。

這份研究指出,人類覺得最幸福的溫度是13.9℃

 

冬天陰沉的天空,確實會讓人心情低落呢。不過,酷暑豔陽高照時,比起出門,大家更想待在舒適的冷氣房裡……

這麼說來,春天與秋天確實可以說是讓人覺得幸福的季節

 

另一份研究指出,只要外出20分鐘,我們的心境就會更積極,同時工作的效率也會變好

不過,這只限於天氣好的日子。

清爽的早晨,通勤時多走一站的距離,感覺也不錯。

 

「笑容」可以讓人變幸福!

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據說面帶笑容的女性能給對方容易親近的印象。

笑容的力量非常大,即使只是禮貌性的微笑,也能讓人感到幸福

 

臉部的表情會影響感情,在心理學上,稱為「臉部回饋假設」

重點在於,只要笑,就會快樂

 

知道了這一點,大家一定會從現在就開始想要時時微笑吧!

不過,感到不愉快甚至痛苦時,想笑也不是這麼簡單。

那麼就在早上出門前對著鏡子練習微笑吧!

露出笑容,自然就會產生積極向前的心情。

 

計畫旅遊或聚餐!

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「最近的行程幾乎都被工作佔據了……」,有這種情形的妳,請試著計畫外出旅遊或聚餐吧!

這裡的重點是「訂定計畫」。即使實行時間是3個月後也OK。

 

外國學術刊物「ARQOL」刊登的研究指出,人們感到幸福的時間不是旅遊或聚餐結束後,而是「正在計畫旅遊或聚餐時」

看看旅遊的介紹手冊,想像從沒去過的地方,確實令人雀躍不已。

和心愛的他相約晚餐,或許也是在事前計畫時更開心呢……!

 

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除了以上的方法,以下行為也能讓人感到快樂。

●睡個好覺

●幫助別人

●感謝別人幫我們做的小事

●擁有和親近友人及家人共度的時光

 

現在馬上就外出日光浴,讓幸福度UP UP吧!


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文章來源:http://angie-life.jp/lifework/spring-woman/63396.html

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ANGIE 舒適度、美麗度、為了追求自我風格的女性所設的網路雜誌。

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