戰勝紫外線!3種立即見效的美白飲品

2016/06/29

進入夏天以後,紫外線指數已達到年度最高等級!
一不小心就會造成肌膚暗沉或雀斑,甚至是皺紋等,加速肌膚的老化。
因此塗防曬油是必備的!此外還要掌握預防紫外線的關鍵,也就是體內保養。

讓身體隨時充滿含美白效果的成分

美白是有即效性的,在紫外線最強的時期最需攝取的營養就是維他命C,不但能夠預防肌膚暗沉與雀斑的生成,也有改善的效果。
此外,促進肌膚新陳代謝的維他命B2、讓黏膜組織維持健康並賦予光澤的維他命A、以及除去活性氧類保持年輕肌膚的維他命E等,均衡攝取這些營養是很重要的。

就像在喝美白點滴! 強力推薦3大果昔

將富含美白成分的食材製作成果昔,用喝的不旦可減少內臟負擔,還能迅速地將美白效果傳達到體內。
接下來就要介紹強力推薦的3個食譜!

1.甜椒×葡萄柚×菜苗

甜椒是蔬菜裡含有最多維他命C的食物。
葡萄柚則是含有豐富的維他命C和促進維他命C吸收的維他命P的水果,一起攝取這些食材能夠讓美白效果加倍。
再加上可以抑制黑色素,具有解毒作用和抗老化作用的超級食材--花椰菜苗,就能夠製作出讓你恢復年輕肌膚的最強果汁。

食材
甜椒 半顆
葡萄柚 半顆
菜苗 10g
水 100g
蜂蜜 依個人喜好

2.奇異果×紅蘿蔔×高麗菜

奇異果的維他命C和礦物質的含有量可說是水果中的最高等級。
此外,紅蘿蔔也富含具有美肌效果的維他命A,可抑制黑色素生成並改善暗沉和雀斑的植生素。
再加上含有豐富維他命C和膳食纖維的高麗菜,就靠這個相乘效果來打造白裡透紅的美白肌膚吧!

食材
奇異果 1顆
高麗菜 50g
紅蘿蔔 半顆
水 100g
蜂蜜 依個人喜好

3.豆漿×芹菜×鳳梨

豆漿富含維他命B1、B2、B6、維他命E等美肌維他命,是非常優秀的飲品。不僅含有美白效果,還能促進肌膚的新陳代謝並有預防老化的效果。
此外,芹菜也富含具美白效果的維他命C與改善肌膚暗沉的鐵質,再搭配富含維他命的鳳梨一起享用吧。

食材
豆漿 150g
鳳梨 1/4
芹菜 10g
蜂蜜 依個人喜好

什麼時候攝取是最有效的呢?

想要擁有吹彈可破的美白肌,就必須讓體內時常充滿維他命。不過,就算大量攝取維他命,2、3個小時後也會隨著尿液一起排出體內。因此,盡可能選在早上或晚上攝取吧。
減肥中的人只要不在果昔裡添加蜂蜜,就不需擔心發胖的問題,即使在睡眠過程中也能活化美肌細胞哦。

與其靠營養補充品補充維他命,果昔不但吸收率高又好喝,更可說是能喝的美白點滴!
請大家參考看看,讓我們一起努力打造閃閃發亮的透明美白肌吧。
(YUE/iProp)


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文章來源:http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1463360179289.html

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