「小臉矯正術」!每天3分鐘,防止臉部線條下垂

2016/06/01

體重明明沒有增加,卻看起來胖,「臉部線條」的變化可能是原因之一。

最近煩惱臉部線條下垂的人,多到可以開個小臉矯正沙龍了,今天整理出臉部線條崩壞的原因和預防的方法供大家參考。

■臉部線條下垂的三大主因

和青春痘或細紋一樣,臉部下垂很難一眼看出,通常是慢慢進入到「臉好像有點浮腫」、「臉部輪廓似乎消失」等階段,才發現跑出了雙下巴! 所以在此之前,日常就要注重保養。

所謂的臉部線條,指的是佈滿在臉上的30幾條表情肌。而支撐著表情肌的則是膠原蛋白纖維。當體重沒有增加,臉部線條卻下垂時,可能是這三個主因:

・原因其一:「老化」

臉部線條會隨著年齡漸漸下垂 ,這是因為老化導致表情肌衰退、膠原蛋白減少所致。

・原因其二:「紫外線」

一旦照射到紫外線,體內會產生活性酵素,所謂的活性酵素,會導致膠原蛋白纖維受損,破壞正常結構。

・原因其三:「表情肌的衰退」

前面提到表情肌衰退的原因是因為老化,但年輕人若是常常「面無表情」或「與人對話的機會極少」等,都可能導致表情肌一口氣地衰退。

■重視浮腫問題! 自我按摩法

如果放任臉部浮腫的問題不管,會造成老廢物質的堆積,容易形成脂肪。只要按按臉部周圍的淋巴,浮腫問題會獲得改善,養成按摩的習慣之後,效果更為顯著。

《自我按摩的步驟》

按摩前請先塗抹乳液或面霜,塗抹的份量是能讓手指滑順的程度。必須注意的是,搓揉或拉扯肌膚會產生皺紋。

1. 臉部塗滿乳液,輕握拳從耳下往鎖骨方向按摩淋巴,左右3~5回,強度是覺得舒服即可。
2. 利用拳頭和指腹按摩,放鬆鎖骨周圍。
3. 利用食指和中指,畫圈按摩耳朵下方。
4. 利用大姆指,從下巴前端,沿著臉部線條滑按,左右5次。
5. 接下來,與第4步驟一樣的滑按方式,由嘴角開始往耳朵、鼻翼往耳朵按摩。
6. 最後,由耳朵下方往鎖骨方向按摩脖子的淋巴、放鬆鎖骨的淋巴結。
我每天早晚按摩兩次,趁著洗臉時按摩。有時早上時間不夠充裕會沒有做到,但是晚上一定確實實行按摩。

■臉部肌肉的鍛鍊,須從日常生活做起

趁著看電視或是做家事時鍛鍊表情肌吧,我通常會張大嘴巴,發出「a i u e o」的聲音,或是做撐大眼睛再閉上眼睛的運動。

因為是產生臉部表情的肌肉,所以在與人交談時自然就會鍛鍊到表情肌。和他人說話、露出笑容,都是鍛鍊的一種,所以積極的與人交流也是個不錯的鍛鍊方式。

一個活潑又開朗的女性,不管到幾歲都會顯得年輕又有朝氣! 或許充滿活力的表情和與人相處融洽,正是永保青春的訣竅也說不定呢。


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文章來源:http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1463373322178/

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