臃腫雙腳會變瘦!?變成細長美腳的魔法入浴法

2016/03/26

即使努力運動或限制飲食,仍然很難瘦下來的,就是下半身。

雖然憧憬細長的雙腳,然而要消除煩人的水腫以及脂肪,卻是十分困難。

魔法入浴法

在這種時候值得一試的,就是最近引發熱門討論的緊身褲入浴法。聽說僅僅只要將加壓式的緊身褲直接貼身穿著泡澡,臃腫雙腳就會愈來愈緊實。

■謠傳對瘦腳有效的緊身褲入浴法是?

所謂緊身褲入浴法,就如其名一般,是穿著緊身褲洗澡的減肥法。

方法很簡單。只要將加壓式的緊身褲直接貼身穿著,在浴缸裡泡20~30分鐘即OK。

說起來下半身之所以很難瘦,是由於它離心臟很遠,血液以及淋巴液的流動容易變得緩慢的緣故。老廢物排不出去,變成水腫,使腳變粗。

加壓緊身褲,會促進那血流以及淋巴液的流動,讓腳的水腫受到改善。

再加上在熱水之中水壓會產生功用,具有促進血流的效果。

靠著穿上加壓緊身褲泡澡,藉由緊身褲與水壓的雙重效果,可以有效率的達成瘦腳,就是這樣。

■緊身褲入浴法的注意點

進行緊身褲入浴法的時候,值得注意的是緊身褲的挑選方式。

選擇連腹部都整個包覆住的類型,穿著弱壓或中壓式的吧。

如果為了想要更有效果而選擇太高壓的類型,反而也有可能會引起血液循環不良,所以必須要小心。

還有,在浴缸裡長時間浸泡的時候,別忘了要補充水分。在入浴前與入浴後都喝1杯水吧。

這時,盡可能的喝常溫的水,這樣比較有效果。特別是入浴前的水分補給,會讓身體更容易排出老廢物。

■加上按摩,瘦腳效果加倍

如果想再更加提升瘦腳效果的話,試試在浴缸裡面加上按摩如何。

首先,邊用雙手的手掌心包覆住小腿肚,一邊以將肉從後腳踝提到膝蓋窩般的方式來按摩。

重覆幾次之後,用雙手的大拇指,用力按壓膝蓋窩。除了可以改善小腿肚的水腫之外,對消除雙腳疲勞也有效果。

緊身褲入浴法,除了瘦腳,藉著促進血液循環,因而對於改善手腳冰冷以及提升代謝也有幫助。

妳也想要有效活用泡澡時間,來獲得輕盈纖細的雙腳吧。


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文章來源:http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1453871505121/

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