我太瘦了?160公分的女性的理想體重是?

2015/03/29

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相信很多女性都想變痩。尤其是周圍的人都已經覺得很瘦的女性了,常常還想要更瘦。到底幾公斤才是理想體重呢?這次我們要以身高160公分的女性為基準,來看看理想體重以及美容體重到底是多少!

■ 160公分的女性的理想體重是?

在Twitter上查詢關於160公分的女性的體重,就會發現到很多人都認為「40公斤左右」是最好的。而46公斤以上則是太胖了。

■ 理想體重是?

讓我們來看看由「日本肥滿學會」所發表的「理想體重」。理想體重是指會因為由於高血壓,糖尿病,肝病變所引起死亡的機會為最低的指數,由「BMI (Body mass index)」作為代表。BMI數值的計算公式如下。

・ BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)×身高(公尺)

當BMI是22的時候,則是你的「理想體重」。身高160公分的女性如果要達成BMI22的體重,則是靠以下的計算。

・ 1.60(公尺)×1.60(公尺)×22(BMI)=56.32(公斤)

結果就是比起之前女性們認為理想的數值還要來的高。

■ 美容體重是?

「160公分配上54公斤…不會太胖了嗎?」相信很多人會這樣認為。那麼我們用在美容業常用的,BMI值裡面「健康」最底限的「18.5」來計算吧。這就是所謂的「美容體重」。同樣的,身高160公分的女性的「美容體重」的計算為以下。

・ 1.60(公尺)×1.60(公尺)×18.5(BMI)=47.36(公斤)

也就是說,身高160公分的女性的「美容體重」是47.36公斤。即使如此,還是比起之前在Twitter上看到的體重還要重呢。

■ 其他的身高的理想體重以及美容體重是?

讓我們來看看160公分以外的身高的女性的理想體重以及美容體重吧。

・ 145cm……理想體重46.25kg 美容體重38.89kg

・ 150cm……理想體重49.50kg 美容體重41.62kg

・ 155cm……理想體重52.85kg 美容體重44.44kg

・ 160cm……理想體重56.32kg 美容體重47.36kg

・ 165cm……理想體重59.89kg 美容體重50.36kg

・ 170cm……理想體重63.58kg 美容體重53.46kg

■ 不要被數字給迷惑了

但是BMI不是完美的。我們的眼睛看到的不是體重,而是身材。而且肌肉也比脂肪重。所以即使有同樣重量的肌肉以及脂肪,脂肪的體積會比較大。就表示,即使有著同體重,肌肉多的人會看起來比脂肪多的人還要來的瘦。BMI所計算出來的理想體重或沒人體重是沒有算出體脂肪或肌肉量。更極端的例子是,BMI22以及18的身材有可能看起來是一樣的。體重雖低,但是如果肚子突突的或就沒什麼意義了。如果要減肥的話,不只是體重,還要與自己理想的身材取得平衡。


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文章來源:http://nanapi.jp/121164

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