前一天的晚餐是關鍵!? 義大利人教你如何在冬天的早晨迅速起床

2016/03/09

在寒冷的冬天裡,實在不想從被窩裡爬出來,結果常常來不及吃早餐,到了公司早已飢腸轆轆...像這樣的場景,不只在日本,在義大利也很常見。

寝起きの女性

某天參加朋友舉辦的派對時,有位男士大發豪語:「即使到了冬天我也可以迅速起床」。在場的人都想知道「秘訣是什麼?」,應該是因為每個人都有相同的困擾吧…。

在這個誰也抗拒不了「溫暖被窩誘惑」而吃盡苦頭的時期,老是因為賴床而浪費了早晨寶貴的時光;下面來介紹「充滿精神迎接早晨」的實踐秘訣吧。

1.晚餐只吃6分飽+一杯熱牛奶

這是件發生在某位剛換跑道的男性友人身上的故事,進新公司上班不到一個星期,就因睡過頭而遲到。

結果導致來不及向到公司訪問的客戶做自我介紹;「沒有比主管那冷冷的眼神更恐怖的了」,友人邊說邊冒冷汗。

「鬧鐘全被我關掉了,沒有用。2月中又正是最寒冷的時候,就是沒有辦法離開被窩」,他感覺為了使自己醒來,所用過的各種強迫性方法,已經到了極限。

當他正在煩惱的同時,同居女友剛好開始減肥,他和女友吃著相同份量的晚餐,一樣上床睡覺,隔天醒來竟覺得精神飽滿。

「我因為晚餐吃的少,所以睡前喝杯熱牛奶,隔天早上空腹醒來。這麼輕鬆的起床,簡直是自小學以來所沒有的事!」他開心的說。

之後,他養成了週日晚餐只吃6分飽+熱牛奶,放假前或週六則開心的享受晚餐的習慣。

2.利用保暖小物戰勝被窩的誘惑!

有手腳冰冷症狀的女性友人也有「天冷無法離開被窩」的困擾。她說「不喜歡開暖氣睡覺,而開煤油暖爐變暖很費時間,早上還必須叫小孩起床上學,冬天只能強迫他們起床,因此累積了不少壓力」。

另一方面,她的老公很怕熱,所以無法理解她的煩惱,這時她從朋友那裡收到了一條來自美國的禮物「可穿式毛毯」。

即使朋友說在美國那邊「很流行」,她還是半信半疑,但是穿上之後就被那舒服的感覺給感動了。「把這條放在床的旁邊,起床之後馬上穿上,感覺就像還在被窩裡一樣溫暖,起床不再是件苦差事了」,這下子冬天的早晨可以毫無壓力的渡過了。

現在她也讓孩子們穿上這種毛毯,還因此養成自動自發起床的好習慣,簡直是太棒了。

只要早上有個愉快的開始,一整天都會有好心情。因此找到一個能夠輕鬆起床的方法,充分利用早晨的時光變得不再困難。

為了迎接每個美好的早晨,從容易著手的地方做起,好像還不賴呢。


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文章來源:http://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_E1453362884172/

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