創造易痩體質的熱沙瓦食譜

2016/02/11

從聖誕節一直到尾牙春酒。冬天外食的機會大増,怎樣都避免不了大吃大喝的情況發生。

蘋果口味熱沙瓦

在難以控制食量的時期裡,只要在毎天的飲料當中下一點功夫。讓我們一起嘗試作出甜醋口味沙瓦。

■有益健康與減肥◎不知道就損失大了“醋的力量”

經常聽到大家說喝醋有益身體健康。那麼,各位真的清楚「醋」究竟具有什麼樣的功效嗎?

醋裡面含有能夠抑制號稱疲勞物質之一「乳酸」的代謝,讓血液流暢,緩和血糖値的上昇等驚人的効果,對於長期暴飲暴食的酸性體質來說,具有強鹼的中和功效。

另外,醋當中富含檸檬酸,能夠輕鬆的將體內脂肪轉化成能量。

充滿如此多優勢的醋,若能在日常生活中輕鬆攝取,相信一定能輕鬆與新年易胖體質說再見。

■讓身體暖和的沙瓦熱飲

每天飯後喝1~2杯就能感受到効果。

但是,既然要喝醋,何不多加一點小巧思,讓飲料更加美味。首先位各位介紹簡單的沙瓦食譜。

【熱沙瓦】
醋…一大匙
果醬(蜂蜜或是柚子果醬皆可)…2大匙
熱開水…150cc作法
在杯中加入醋、果醬已及熱開水並充分拌勻。

相當簡單吧。加入喜好的果醬就能變化出不一樣的風味。若能再加入一些薑汁,不但能讓身體會更加溫暖,還有預防感冒的功效喔。

■除了熱開水還有更好的點子! 挑戰微難度食譜

想要養成每天喝沙瓦熱飲習慣的人,可以記下以下各種食譜。

【熱優酪乳沙瓦】
醋…一大匙
優酪乳…200ml
果醬(蜂蜜或是柚子果醬皆可)…2大匙作法

  1. 蜂蜜或是果醬與醋加入杯中,加入少許的優酪乳充分混合。
  2. 將剩下的優酪乳放入微波爐內微波加熱,加入前面已經調好的飲料之中。

優酪乳可以加熱!?或許你會感到不可思議,但是喝起來就像酸酸甜甜的熱牛奶一般。推薦給各位在家嚐試看看喔。在寒冷的夜裡從身體溫暖起來,也會一夜好眠喔。

【熱豆乳沙瓦】
醋…一大匙
豆乳…200ml作法

  1. 加熱過的豆乳放入杯中再加入醋。
  2. 市售豆乳內原本就有加糖,但是愛喝甜食的人可以再加一些蜂蜜。

■不愛喝熱飲的人…可以試試炭酸醋飲

雖然熱沙瓦是挺不錯的,但是對於不愛熱飲的人…可以試試水果醋的碳酸沙瓦。

只要將市售的水果醋加上炭酸水就完成了,相當簡單方便。

水果醋有蘋果、葡萄、芭樂以及鳳梨等口味可供選擇,可以選擇自己喜歡的口味進行調配即可。

想要脫離冬天的易胖體質實在不容易,肥胖不僅是身材更是美容的大敵。趁著現在養成喝醋的習慣,今年一定會成為一個健康聰明美人兒!


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文章來源:http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1452584162147/

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