「過年發福」是有根據的嗎?日本健康管理公司最新報告出爐

2016/02/09

Docomo HEALTHCARE,針對累積在該公司所提供的健康管理服務「WM(WATASHI move)」(以下稱為WM)的數據裡面,從2014年10月27日起至2015年10月26日為止的1整年內的體重、睡眠、步數的變化,實施了其相關分析,並發表出分析後的結果。根據這個結果我們得知,新年後收假的時候,是在一整年之中,體重最重的時候。確認每週的平均體重的話,會發現2015年1月5日〜11日這週是最重的,有67.59kg。體重的增加量也是新年後收假時的這個時間點最大,是+0.55Kg,這等於是用數據証明了「過年發福」的存在。順帶一提,以每日變化來看的話,平均體重最重的是2015年1月6日。接著也是由1月5日、13日、14日、7日,這些新年過後收假後的時間點緊追在後。

春節吃太多

■年底年初是在一年之中,睡眠時間最長的

確認了每週的平均睡眠時間後發現,包含年底年初在內的2014年12月29日〜2015年1月4日這週是最長的,平均6小時33分鐘(393分鐘)。一整年的平均睡眠時間是,6小時8分鐘(368分鐘),因此年底年初,和一整年的平均睡眠時間比較起來,每天多了長達25分鐘的睡眠時間。

春節吃太多

就寢時刻,在從除夕開始到元旦這段時間裡是最晚的,是凌晨1點5分。一整年的平均就寢時刻是,凌晨0點8分,因此年底年初,和一整年的平均就寢時間比較起來,可以知道晚睡了長達約1個小時。

春節吃太多

■年底年初是在一年之中,最少走路的

看了每週的平均步數後發現,包含年底年初在內的2014年12月29日〜2015年1月4日的這週,是步數最少的,平均5,206步。一整年的平均步數是6,372步,因此年底年初,和一整年的平均步數比較起來,「少走了」將近20%。順帶一提,步數第二少的那週是2015年8月10日〜16日的盂蘭盆假期(譯註:「盂蘭盆節」日文為「お盆」,是日本的傳統節日,類似台灣的清明節)這週,平均5,561步。可以看出在長假中,大家會慵懶的度過。

春節吃太多

年底年初,生活作息會變得和往常不同,生理時鐘也會容易亂掉。再加上運動量會減少,而喝酒的機會會增加。飲食部分也會吃得比較特別,聚集了所有體重容易增加的要素。希望新年過完之後,心念一轉,重整生活作息,恢復正常的生理時鐘。


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