好喝又會瘦?傳聞中的奶油咖啡減肥法

2016/01/25

也有很多人當成每天早上的習慣在喝的咖啡。在這個咖啡裡加進奶油的「奶油咖啡」,最近逐漸的愈來愈有人氣,說是對減肥很有效果。

喝咖啡的女性

只要攪拌一下喝下去即可,輕鬆的奶油咖啡減肥法。令人有「油脂很多容易胖」的印象的奶油,為什麼會對減肥有效呢。

■喝奶油咖啡可以變瘦的理由是

「脂肪成分很多」「熱量很高」,這個減肥中常常會避開不吃的奶油。然而,品質優良的奶油當中,含有和魚以及大豆等等相同的不飽和脂肪酸。

這個不飽和脂肪酸當中,具有使中性脂肪以及壞膽固醇減少的功能。由於不含有碳水化合物,抑止血糖值上升的效果也值得期待。

並且,咖啡中含有的咖啡因除了可以幫助促進脂肪的分解,對食慾的抑制以及代謝提升也很有效果。

奶油與咖啡的相乘效果,據說可以將身體變為容易瘦下來的體質。

■減肥成功的訣竅是選對奶油

採用奶油咖啡來減肥時須要注意的是奶油的挑選。

要加進咖啡中的奶油,使用草飼牛的無鹽奶油吧。

所謂草飼牛奶油,指的是從只以牧草飼育的牛的牛奶所作出來的奶油。

和一般的奶油不同,草飼牛奶油當中,含有很多對減肥也很有效的不飽和脂肪酸。

草飼牛奶油雖然在一般的超市等處沒有在賣,但請到有進口國外的食品的店家、以及網購等等,去找看看。

■只要攪拌均勻喝下去即可! 奶油咖啡減肥法的方法是

泡奶油咖啡的方法非常的簡單。在杯子1杯的熱咖啡中加入滿滿1個大匙的奶油,再好好的攪拌均勻後就完成了。請不要加砂糖或奶精。

此時的重點,是要充分的攪拌,讓奶油與咖啡混合均勻。

藉由攪拌,奶油會溶解,好像會讓脂肪變得更容易轉變為能量。

使用電動攪拌器是最好的,但若手邊沒有,請試看看以100日圓均一價商店裡也有在賣的打奶泡器等等來代替。

雖然可能您會想說奶油與咖啡是出乎意料的組合,但聽說它口感綿密香醇、味道也很好什麼的。

也很能填飽肚子,代替早餐喝的話,可以做為1日的能量來源。從實際嘗試過的人那裡,也聽到了「頭腦的運作變得清楚了」「便秘改善了」這樣的意見。

既可輕鬆喝到,減肥效果也值得期待的奶油咖啡。

如果想擁有苗條的身體的話,試看看將目前為止咖啡中加的奶精以及砂糖換成奶油,如何呢?


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文章來源:http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1450684178121/

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