加溫就能有效果!淋巴按摩對美容和健康有益的理由

2016/02/03

淋巴按摩對美容及健康有益的概念,已是理所當然。今天我們就來詳細調查何謂淋巴按摩。

■ 淋巴到底是什麼?

身體中從微血管裡滲出、屬於血液一部分的液體,便稱為淋巴液。動脈負責運送身體中的養分和氧氣,而靜脈則將老廢物質經由膀胱排出。
靜脈無法回收的老廢物質,便會流進淋巴液中,經由淋巴管中段的淋巴結過濾後再次回到靜脈。
淋巴的工作與排泄和免疫機能息息相關。

■ 進行淋巴按摩能獲得的益處

水腫或肌肉鬆弛都是由於淋巴管堵塞,導致老廢物質和水分堆積所造成的。

換句話說,若能讓淋巴液流動暢通,就能解決這些問題。要是針對臉或腳部特別在意的地方進行按摩,甚至能期待達到局部減肥的效果。

淋巴按摩能讓血液循環順暢,因此能提高基礎代謝、打造易瘦體質。另外,若血液循環良好,養分也能充足地送到皮膚,故能調理肌膚狀況使之變好。

若透過淋巴按摩促進血液循環良好,還有改善畏寒體質的效果!淋巴液也具有將進入身體的細菌和病毒等經由淋巴結過濾後,避免不良物質抵達全身的功效。

也就是說,使淋巴液循環流暢的話,就能提高體溫及免疫力,變得不容易生病。

■ 簡單進行淋巴按摩!

淋巴就在肌膚表層下流動,因此只要用摩擦般的輕柔力道,便能達到充足的按摩效果。

一邊想像著將淋巴液送達淋巴結,一邊按摩吧!要注意別太用力了喔。

淋巴結存在於身體中約八百多處。尤其集中在肩頸處、下巴、鎖骨、腋下、腹部、鼠蹊部和膝蓋內側。

只要使這些地方溫暖,即使只是摩擦該處也能提高淋巴的活動效果。

全身的淋巴集中在鎖骨一帶,因此不管是按摩哪個部位,都請從脖子和鎖骨的周圍開始進行淋巴按摩。

・達成美肌及瘦臉效果的淋巴按摩

從耳後往鎖骨方向緩慢前進,繼續沿著鎖骨往肩膀的方向摩擦。最後就輕按鎖骨凹陷處。

將兩手大拇指按著下巴下方,食指則彎曲後夾住大拇指,使淋巴液往耳朵方向流動,再順著頸部的方向往鎖骨而去。

如此一來能消除臉部水腫和下垂,膚色也會變得更明亮。請試著在保養肌膚的手續中加入此步驟吧!

・美腿淋巴按摩

依照腳底→小腿肚→膝蓋內側→大腿→鼠蹊部的順序,宛如摩擦加溫一般,用手慢漫地促進淋巴流動。

淋巴結所在的膝蓋內側和鼠蹊部,就請仔細地按摩吧。
按摩很容易因為嫌麻煩就偷懶半途而廢,但若能理解其道理所在,應該就會有持之以恆的動力吧。

若每天不間斷地持續進行,幾個月後可能就會宛如新生般的令人驚艷喔!


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