大開眼界!減肥&換工作,義大利人竟然都這麼做!

2015/12/26

自從筆者移居到義大利之後,這兩年竟然就胖了4公斤,所以我也開始每天把「減肥」掛在嘴邊了。

ティファニーで朝食をのオードリー・ヘップバーンのイメージ

只要一有空,我就會追問那些減肥成功的朋友們「你是如何瘦下來的啊?」可是回答都是「就是堅持下去啊」,「想辦法讓自己有毅力」等等,沒什麼具體的解答。

在這之間,有一位女性朋友告訴我說「與其集中在『減肥』,還不如集中在『維持動力』上。那是因為當減肥遇到瓶頸時,就容易因為停滯而喪失減肥意志,這樣的話馬上就會復胖呢。」這,真是讓我大開眼界的回答啊。

想必很多的女性都會想「我要瘦下來」吧。都是要維持這樣強烈的意志,其實很困難呢。

成功的人,都是因為不管發生什麼事,都會一直堅持下去的人,當然到最後,就會成功了。在這裏,就讓我介紹義大利人如何維持強烈的意志吧!

■想像自己是大明星而成功瘦下來

有一位朋友因為生病入院而胖了10公斤以上。

一開始她還說「他每天都來探望我,真的可以感受到他的愛情呢」,但是出院之後,問題就來了。

有一天晚上,她被他的哀叫聲吵醒了。睡在隔壁的他,不知道為了什麼,突然痛到把身體蜷曲起來。

被救護車送到醫院之後,醫師說「他的骨頭有裂痕」,這時候他才老實說「其實是因為妳睡覺翻身時,我的手臂被妳的手臂打到骨頭裂了」。

這個消息對於兩個人來說都非常震驚,也因此他們出院之後就開始減肥了。

不幸的是,他們馬上就進入了停滯期。感覺到「好像連喝水都會胖,所以吃飯變得很幸苦」,這樣一來,可不再是只有減肥的問題,連健康都會受到影響呢。

這時候,他提議他的女朋友可以用幻想「成為大明星」的作法來持續減肥。

在客廳貼著大明星的照片的他,從這些女明星纖瘦的身材上得到這個想法,就是讓他的女朋友變身成為她喜歡的女明星,從網路上抓自己喜歡的照片,擺出與她們一樣的姿勢來拍照。

他們不單單是換裝而已,連背景都非常注重,就是要重現那一幕,讓她完完全全成為了那位女明星呢。

一開始,他比她還要興奮,而她則是覺得他是不是只是對這些女明星有興趣而已,而感到興趣缺缺。但是隨著身材逐漸瘦下來,她可以表現的幅度逐漸增加時,她也開始覺得這是一個有趣的想法了。

「當我達到目標體重時,最後的變身就是以『第凡內早餐』聞名的奧黛麗·赫本為目標。為了弄那個髮型,還花了一番功夫呢」瘦下來的她如是說。

即使到現在,她在買衣服時,還是習慣說「如果這件衣服加上一件圍巾的話,就可以再現那部片子的那一幕了」。

■半小時挑戰+小讚美來提升工作效率

這是當我認識的男性正在準備第一次換工作時的事情。

他說「我太輕視換工作的準備了,才會帶職準備面試的事情」,而當時如果沒辦法完成工作,他就會留下來加班把工作做完。

他回想說「也許是我內心想著『反正都要辭職了』,所以工作沒什麼效率呢」。

但是即使自己加班了還是做不完,搞到還要麻煩同事幫忙才能完成業務時,他開始想「這樣我可能撐不到自己離職,就先被公司炒掉了」而轉換心情了。

「我下定決心把每天的固定工作時間縮短為以前的『一半』,而後到『1/4』,就可以在目標時間內完成」,像這樣,下定決心把這些時間縮短,配上輕快的音樂讓工作更加順利。

接下來,只要每天都在時間內完成工作的話,就獎勵自己吃「公司附近的超級高級巧克力師傅的新蛋糕」,所以幾乎每天都可以品嚐美味的蛋糕呢。

如果失敗了,那就要在「健身房跑每天跑的兩倍的距離」,但是他說「我只有失敗過兩次呢」,所以這個辦法好像還不錯喔。

「像這樣,好像玩遊戲一樣把工作快速結束的話,每天都很有趣,也可以支持自己下去。當我不再需要加班的時候,感覺變得很輕鬆,而換工作也變得更順利呢。」誠如他所說的,兩個月之後就順利找到下一分工作了。

而他到現在的公司還是繼續持續「●分鐘挑戰」,據他而言,好像深獲上司的好評喔。

要持續向一個目標前進最大的關鍵就在於「是否有趣」的地方。如果自己覺得有趣的話,自然就會越做越順利,也更容易達到目標了。

當你想要「改變自己或是現狀」時,如果可以集中在「有什麼是有趣的作法?」的話,相信你已經成功了一半嘍。


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