沒有食慾時也能大口吃的「新鮮的活力醃漬料理」

2015/06/29

潮濕悶熱的季節。「沒有食慾的人」那樣的令人羨慕的纖瘦的人也不少吧。

很遺憾,不管夏天還是冬天我只有食慾不會減退,不曾說過「今天沒有食慾」。哈~! 好想說一次!

要是說的話立馬就能說,但那是假話。

所以,由於我這個不相關·無用的習慣,我做出了「沒有食慾時的菜譜」。
當然也推薦食慾旺盛的人食用。


■多色蔬菜、清爽腌泡料理(2~3人份)
・聖女果 10個
・西蘭花莖 100g
・小茄子 8個
・牛至(乾燥) 1/2小匙~ 按照個人喜好
・巴馬乾酪(細末) 適量

★EV橄欖油 3大匙
★檸檬汁 1大匙
★米醋 2大匙
★味精 1大匙 ※沒有的話可用甜料酒代替
★黑胡椒 適量
★黃米糖 1/2小匙

1.聖女果擇去果蒂,在表面薄薄地切入切口。放入沸騰的開水中浸泡10秒,立馬移入冰水中,從切口處剝去皮。


2.西蘭花莖切成合適大小,用沸騰的熱水煮,硬度按照個人喜好。煮好後用笊籬撈起來,撒些鹽巴。


3.小茄子擇去果蒂,豎著切半。切口處抹上些鹽巴。
※這樣就不會吸收多餘的油


4.用中溫的油炸步驟3食材。同時,胡蘿蔔帶皮切成小塊,放入一塊炸。炸好後充分去油。


5.把★放入方平底盤中,充分混合,趁步驟4食材還熱著浸泡在裡面。再放入步驟1和2食材,使調料汁充分入味。
在冰箱內放置1晚。


6.盛放在器皿上,撒上干牛至、巴馬乾酪,完成!


外觀清爽、沁人心脾的1道菜。

檸檬汁酸爽清淡,推薦在沒有食慾時食用。番茄用水燙剝皮后,口感完全不一樣,一定不要省略這一步!


甜味在口中迸發出來。也可以放入其他自己喜歡的蔬菜。


這次使用的牛至是西西里島的枝形干牛至。
用自然地乾燥方法排出水分,特點是濃郁的香味和獨特風味。


從枝上剝落,弄成細小的小塊。牛至十分美味,買得到的人一定要買來嘗嘗。大家一定要試著品嘗品嘗哦~


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文章來源:http://woman.excite.co.jp/article/gourmet/rid_E1434343355160/

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