【食譜】「雞蛋三明治」最有利於美容!美味又簡單的三種做法

2015/06/03

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健康美女的近路是營養均衡的飲食習慣。

減少讓人討厭的膽固醇,製造出柔美的肌膚和身體的「雞蛋」在健康和美容方面有眾多優點。

 

試一下在蔚藍的天空下努力製作雞蛋三明治?

因此這次,按照不同的目的,向大家介紹三明治的基本款「雞蛋三明治」的美味做法

 

製造美麗的「鬆軟炒雞蛋三明治」

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Photo by sweetsholic

鬆軟口感和微辣芥末的完美配合,讓人欲罷不能的炒雞蛋三明治。

與高營養價值的蔬菜「鰐梨」的搭配,讓人更加期待的美容效果 !

麵包用Focaccia或巧巴達的話口感會非常好、用普通麵包或者英式麵包也是可以的。

 

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做法:在切片麵包上塗上適量的蛋黃醬和芥末醬。將鰐梨切成兩半,然後切片(只使用半個)。

將一個雞蛋和一大勺蛋黃醬混合,在熱鍋中放入一小勺橄欖油,製作炒雞蛋。

熱鍋一分鐘內做好是鬆軟的關鍵。

 

減壓就吃這個!「水煮蛋三明治」

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將水煮蛋壓碎後再吃、知道「KEWPIE」在販賣中的雞蛋三明治嗎?

不方便做晚飯的日子用「KEWPIE」的雞蛋三明治和喜歡的麵包、試著做速食雞蛋三明治吧。

夾一些生菜和番茄的話,就可以做出營養豐富的晚飯了。

 

如果有時間的話,自己在家做水煮蛋也是可以的。這時候就可以將蛋黃醬和雞蛋一起裝進塑料袋裡準備好了

用手壓碎雞蛋也許可以更加減輕壓力!?

 

攝取豐富蔬菜的「BLT卷三明治」

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Photo by LaaLoosh

在歐美追求健康飲食的女性中很有人氣的卷三明治。

基本款的BLT用卷的方法做的話可以大大的降低卡路里。在切片麵包中卷入豐富的蔬菜非常適合蔬菜攝取不足的時候。

 

在KALDI或者成城石井等進口食品店可以買到的「墨西哥軟餅」中放入加入胡椒和鹽的煎雞蛋,生菜,番茄,再夾上培根,像玉米餅那樣卷起來就做好了!

 

只改變做法,不止味道,外觀都有很大的變化的雞蛋三明治。那麼明天要做哪種三明治呢?


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