因为是日本才有?在日本造成话题、故意让脑袋放空!发呆的活动「呆活」

2016/06/28

「怎么了?想什么想那么入迷」我偶尔会被这么问。其实没在想什么。只是在发呆而已。
虽然单纯只是因为缺乏专注力,但是回头想想,不禁觉得这正是脑袋重开机的重要时刻。我可以藉由这空虚的时间重振精神。

……就在这么思考时,发现了有人将这种发呆状态办成活动。「泪活」的筹划者寺井广树先生,这次似乎要展开称作为「呆活」的活动。
「近来参加泪活的人,增加了许多男性的商务人士。大家为了抒发工作压力,参加泪活。对于忙碌的商务人士来说,"发呆度过的时间"也是必要的,但不特意企划的话,就没有机会能做这样的事。」(寺井)
在这样旳时空背景下,寺井先生下定决心要来「将发呆变成一种活动!」

实在是很有意思的活动,但到底活动要怎么进行呢?因此,就实际去看看呆活举行时的样子吧!虽然这么说但似乎没有单独只举办呆活的活动,反倒是在泪活活动的尾声时会接续"呆活时间"的样子。
「在哭完后累得通体舒畅的情况下举行呆活,活力反而会不可思议地涌现。除了能提高放松的效果之外,也更容易产生新想法及灵感。」(寺井)
「藉由结合泪活,能更进一步地放松」这是寺井得到的结论

那么来吧、差不多也该来制造一段"放空度过的时光"。

但是,在这里有一点需要注意的是。呆活和冥想不同。基本规则是不闭上眼、在睁开眼的状态下发呆放空。什么都不去想,只是专心发呆注视着一点。若一闭上眼,恐怕会想些多余的事情、或是不小心睡着。这样是不行的,所以请睁开眼放空。
「一旦放空,眼睛会渐渐失焦,会变成"看起来不太妙的表情"。但不用管旁人的目光,能够放松到半张着嘴、流着口水,其实是非常美好的」(寺井)
因为刚都已经看过彼此哭过的脸,所以早就不会觉得难为情了。因为刚才无拘无束地展露,所以不管多丑的表情都是很可爱的。

那么,就让我们开始吧。接下来的五分钟,会场内的灯光会暗下来、也会变安静。来吧大伙、先请发呆吧!

啊、正在发呆耶。没错、这就是呆活。特意制造出「放空的时间」,所以也称做「空活」。

那么来询问看看参加者的感想吧。实行呆活的现在,觉得精神状态如何呢?
「平常不曾想过要『让脑袋放空』,所以觉得非常新奇。只是,没想到那么难耶(笑)。会不小心去想到『不要去想』」(参加者)

原来如此,确实正因为是"努力达成"放空的状态,所以已经是特意的。这种有意识的放空状态,可能是很困难的。「说到底『什么都别想』的这件事,能成为冥想或打坐这种修行时的主要功课,当然是很难的。但光是体悟到『什么都别想竟出乎意料地困难』,也是具有意义的」(寺井)

这样的「呆活」当然以后也要继续进行。
「现代人即使坐电车时都死命盯着手机、玩游戏、总是让脑袋全力运转。藉由放空也可以越来越节制。什么都不做,只是专心呼吸的时刻。想时常拥有这么奢侈的时间」(寺井)
而寺井先生自己近来也确切感受到「愈是拥有放空的时间愈是能专注于各种事物」。
(寺西ジャジューカ)


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文章来源:http://www.excite.co.jp/News/bit/E1435404403769.html

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