日本女孩都在实行!拥有惊人效果的温酸奶

2017/01/15

日本女孩们行之有年的秘密,有多简单?今天就一次告诉你!

酸奶,是几乎每天都会出现在我们早餐餐桌上的食物,无论是加入水果谷片或是果酱都相当美味,但你曾想过透过将它加热的方式,就能大大提升美容和健康的效果,特别是在寒冷的冬天更是适合!
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酸奶内的乳酸菌和其他好菌特别活跃的温度是介于38~40度之间,也就是和人体大约相同的温度,透过加热酸奶唤醒它的活性使提高效果外,帮助内脏减缓寒冷后代谢低下的问题也将获得改善,进而帮助脂肪燃烧,使减重成功率升高!另外,正常减重的情况下较易有缺钙的情形发生,趁着温热时吃,还能增进钙与其他营养素的吸收,甚至对于便秘也有相当大的改善效果,好处多多。

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事实上,肠道健康与肌肤有着紧密关连,温酸奶能排出体内老废物质,对于肌肤保湿度和其他皮肤困扰等方面都能有所解决,酸奶内富含的色胺酸能在体内合成褪黑激素,使放松和助眠的效果更加提升。所以,取代牛奶,夜间来杯温酸奶也是相当受到推崇的!

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温酸奶作法很简单,只要在耐热容器中将100ml的酸奶中加入一匙蜂蜜和一匙水搅拌后放入500W的微波炉中加热40秒至一分钟即可(不加盖或保鲜膜)。要注意的是不要加热过头,并请使用原味无加糖的酸奶,于加热后再次充分搅拌均匀后食用。喜欢的话还能撒些肉桂粉增加血液循环,或是放入新鲜水果和谷物。温酸奶依旧能按照自身喜好变化,只要多一个步骤便能带来这么多效果,是不是非常简单又方便呢?从现在起也和我一起做个温酸奶女孩吧!
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文/咪呀


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