日本最新的美容、瘦身圣品–热酸奶,1分钟在家就能轻松做

2016/06/28

大家都知道酸奶对身体好,但是你们知道将酸奶加热后会得到更令人意想不到的效果吗?
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・温热的酸奶不会使肠道冷却,可以有效吸收乳酸菌。
・加热后可以降低胆固醇及中性脂肪。
・帮助排出老旧废物使皮肤光滑。
・饭前喝增加满腹感帮助减肥,饭后喝帮助肠道蠕动消解便秘。

更令人开心的是,热酸奶的做法相当简单,还可以照个人喜好作各种改编版,不会喝腻。在介绍作法前,有几项注意事项供大家参考。

・要使用『原味酸奶』,可以的话最好用无糖的制作,才会得到最高的效果。
・不加热过头。虽然说是热酸奶,但最建议的是加热到和人的体温一样36度左右,若加热过头反而会破坏乳酸菌降低效果而且味道也会变差。
・加热前加的水很重要,可以避免酸奶分离。(但小心不要加太多)
・要加入甜味时使用蜂蜜,可以提高热酸奶的效果喔。
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【基本作法】
材料(1人份)
酸奶:100g
蜂蜜:少许
水:1茶匙

【作方】
将材料放入耐热容器中搅拌至滑顺,微波炉500W加热40秒~1分钟即可。
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文/陈虹妘


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